”요가샬라“ 🎀 하타수련전 파르바타아사나와 마르자리아사나(소자세).비틸라아사아(고양이자세) 로 부드럽게 몸에 열을 내어 보아요🤗 일상생활에서도 자기전에 해주셔도 좋습니다. скачать в хорошем качестве
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9 месяцев назад
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하타요가 수련전 가볍게 몸에 열을 내어 옆구리 와 흉추의 가동범위를 넓혀 봅니다. 가볍게 따라하시고 파르바타아사나에서 3분의 부동이 어려우시다면 1분30초씩 깍지를 바꿔서 해주셔도 좋습니다🍃 늘 평온한 수련이 되시길🙏🧘♀️
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