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Après 10 ans de coaching et des centaines d'athlètes, j'ai changé ma façon de voir l'entraînement. Plus pour les abdos, plus pour l'été — pour les 30 prochaines années. Dans cet épisode je te parle de pourquoi ton entraînement devrait être la seule chose qui ne bouge jamais dans ta vie, peu importe les galères, les ruptures, les déménagements. 00:00 Intro Biceps et Mindset 01:00 Updates Bangkok, Jimmy, shorts Athletic Way 06:30 Le vrai problème : l'entraînement qui va et qui vient 10:00 Hyrox, CrossFit, triathlon : trend ou long terme ? 15:00 S'entraîner pour paraître vs s'entraîner pour durer 19:00 Le programme 12 semaines "Build the Base" 21:00 Outro 📌 Athletic Protocol : https://protocol.quentinrandis.com/ 📌 Instagram : @quentinrandis 📌 Jimmy Coach (bêta) : https://jimmycoach.com/ #fitness #longevite #athletique #muscu #bangkok #mindset