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イライラが止まらない本当の原因｜呼吸と脳の関係

イライラしているとき 気持ちを切り替えようとしていませんか？😣 でも、呼吸が浅いままだと 身体はずっと「対応中」のまま⚠️ その状態が続くと 小さな刺激にも反応しやすくなります 落ち着こうとしなくて大丈夫🍃 息を吐き切るだけで 身体の状態は変わります その先に 脳の反応が静まる感覚が 待っているかもしれません 📝舞台の演出家やブレス＆ヴォイスコーチャーを長年勤めた経験から、コミュニケーション術から健康法・美容法まで、日常に簡単に取り入れられる「呼吸と声」の大切さをお届けします。 ⏰目次 00:00　オープニング　 00:38　呼吸と肺と身体の関係 01:20　なぜ息を吐き切るとイライラが治まるのか 02:25　まとめ 📌チャンネル登録はこちらから →    / @mao_breath   🌀再生リスト    • 呼吸で整える｜深呼吸・姿勢・健康ケア      • 声を磨く｜印象アップ・話し方・ボイトレ      • 表現する力｜演技・演出・リアクション      • 聞く力・話す力｜伝え方・傾聴・コミュ力向上      • 呼吸と未来｜科学・社会・新しい気づき   🔔通知ONで最新動画をチェック！ #呼吸法 #心理学 #脳科学 #マインドフルネス #リラックス