Selbstkritik zerstört dich | Selbstmitgefühl rettet dich скачать в хорошем качестве

Selbstkritik zerstört dich | Selbstmitgefühl rettet dich

Wie oft gehst du hart mit dir selber um? Selbstmitgefühl wird leider oft missverstanden als Schwäche, als Egoismus. In Wirklichkeit ist es eine der kraftvollsten inneren Haltungen, die wir entwickeln können. Die Forschung von Kristin Neff zeigt, freundlich mit uns sein, verändert so vieles. In diesem Video erfährst du: • was Selbstmitgefühl wirklich ist – und was nicht • warum Selbstkritik uns innerlich erschöpft, auch wenn sie „vernünftig“ klingt • welche drei Bestandteile von Selbstmitgefühl die Forschung beschreibt • wie du im Alltag erste Schritte üben kannst, ohne dich zu „verstellen“ Dieses Video ist für dich, wenn du • oft sehr streng mit dir selbst bist • innerlich sagst: „Ich müsste doch…“ oder „Ich sollte längst…“ • spürst, dass Härte dich nicht weiterbringt – aber nicht weißt, wie es anders gehen kann Im Verlauf des Videos lade ich dich zu einer kurzen geführten Meditation zum Selbstmitgefühl ein, in der du das Gehörte unmittelbar in deinem eigenen Erleben erforschen kannst. Zeitstempel 00:02 Einstieg 00:46 Was ist Mitgefühl - und was nicht 01:51 Mitgefühl ist Herzintelligenz 04:01 Die Erkenntnisse von Dr. Kristin Neff 06:15 Eine Übung zum Selbstmitgefühl 08:10 Mitgefühl schafft Beziehung 09:09 Zusammenfassung und Abschluss Wenn du beim nächsten Schritt unterstützt werden möchtest: Auf meinem Kanal findest du eine Selbstmitgefühls-Meditation, die genau an dieses Video anknüpft. Der Link:    • Geführte Meditation für Selbstmitgefühl – ...   — Die erläuternden Grafiken zur Herzintelligenz stammen vom HeartMath Institut. Mehr zum wissenschaftlichen Hintergrund findet sich hier:    • Scientific Foundation of the HeartMath System   Über diesen Kanal – Seelenlogik: Hier geht es nicht um Spiritualität als Lifestyle, sondern um die Intelligenz der Seele im Dialog mit einem wachen Verstand. Für Menschen, die tiefer fragen – und ehrlicher fühlen wollen. Du willst mehr zur Arbeit zur spirituellen Intelligenz wissen? https://ingridschneider.com Oder werde Teil meiner Community SpiritQ: https://app.ingridschneider.com