• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках скачать в хорошем качестве

Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Все тонкости как набрать массу натурально - на турниках | язык озвучки - в настройках

https://vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (донат) 🎯 https://vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы https://vladeer.wixsite.com/tgvladero... телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет (с 2011), ютубер (с 2017), онлайн-тренер (с 2019) https://vladeer.wixsite.com/contactch... ✍️ контакт и мои сайты для связи (многоязычные) 👇 ▼ В настройках видео на этом ютуб канале теперь можна включить несколько звуковых дорожек. Чтобы изменилось озвучивание голоса на другом языке. Настройки → Звуковая дорожка. This video has multilingual audio! You can switch the language in Settings → Audio track. Второй UA YouTube канал -    / @vladerovychuafitnes   🇺🇦 Почта [email protected] В наборе мышечной массы у большинства людей нет результатов месяцами, сколько бы статей мы не читали или видео не смотрели. Либо результаты есть в начале, но потом набор мышц останавливается. Пора это менять, я собрал все тонкости массонабора и вывел подробную систему к применению от лучших практиков и теоретиков, тренеров, которые работали с натуральными спортсменами и адаптировал всё под тренировки на турниках и брусьях с примерами, поэтому досматривайте до конца. Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы. Все тонкости набора массы натурально - только турник и брусья ________________ Тайм-коды: 00:00 Главные ошибки новичков в наборе массы 2:02 Что такое объем тренировок и интенсивность нагрузок в тренировках на турниках 4:22 Легкие и тяжелые тренировки как их совмещать и для чего 5:49 Почему нет прогресса в росте массы у атлета среднего уровня ________________ ▼ Понравилось видео? Сделай репост    • Все тонкости как набрать массу натурально ...   Привет, телостроители, это workoutman о воркауте Когда начинающий атлет пришел на спортплощадку или в зал и цель построение мышц, отзанимался 4-6 месяцев кое-как и получил первые результаты, т.к. организм не ещё был адаптирован, любая физическая нагрузка будет стрессом, первые несколько килограмм прибавились. Потом уже результат часто упирается в застой, если не разбираться в процессе построения мышц и продолжать делать то же самое, а так тренируются годами без результата. Что менять. Человек привыкает к нагрузкам, одинаковому отягощению, объему нагрузки, подходам, повторениям, упражнениям. Уровень стресса для мышц становится всё ниже. Новичок будет ориентироваться на утомление или забитость мышц, это будет ошибочным сигналом, что тренировку стоит заканчивать. Но на самом деле, обращать внимание нужно на объем нагрузки, который постепенно растет, а не на субъективные ощущения. Важно уметь оценивать, правда ли последующая тренировка сложнее, чем предыдущие. В этом и помогают записи в дневник тренировок. Как всё это выглядит на практике. Есть так называемая методика волновой периодизации. Например, мы начинаем подтягивания с дополнительным отягощением 8 кг, делаем на 10-12 раз по 3 подхода. На следующей тренировке 4 подхода, на следующей 5 подходов, потом 6 с тем же весом и в том же диапазоне раз. Потом снижаем объем назад до 3 подходов и повышаем интенсивность - количество раз на пару повторений или вес отягощения на пару кг, в зависимости от наших целей или сложность вариации упражнения. Как чередовать легкие и тяжелые тренировки. Кто-то чередует неделями - тяжелая и легкая. Например, каждая тяжелая тренировка делается 80-95% от максимума по нагрузке, а каждая легкая выполняется всего лишь на 30-40% от каждой предыдущей тяжелой. В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search:    • Can't BUILD MUSCLE with Calisthenics? Here...   TrainingPal Austin Dunham    • How To Gain Muscle FASTER With Calisthenic...   FitnessFAQs    • How to Build Muscle Faster (Science Explai...      • So You Think CALISTHENICS Don't Build MUSC...   STRENGTH WARS musclemonsters Old School Calisthenics    • How Much Volume is Enough To Build Muscles...      • My #1 Weighted Pushup Setup   AlphaDestiny Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления" Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -    • Обучающие сюжеты о тренировках с весом тел...   Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -    • Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут ...  

Comments
  • Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться?) 4 года назад
    Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться?)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты (озвучка разными языками - включите) 4 года назад
    Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты (озвучка разными языками - включите)
    Опубликовано: 4 года назад
  • ⚡️НОВОСТИ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ 3 часа назад
    ⚡️НОВОСТИ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Я исследовал бум на  стероиды в Мексике 5 месяцев назад
    Я исследовал бум на стероиды в Мексике
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • НАТУРАЛЬНАЯ ЛЕГАЛЬНАЯ ХИМИЯ - ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПРОГРЕССА ИЛИ ПРОСТО СПОРТПИТ - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ(ХИМИЯ) 4 года назад
    НАТУРАЛЬНАЯ ЛЕГАЛЬНАЯ ХИМИЯ - ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПРОГРЕССА ИЛИ ПРОСТО СПОРТПИТ - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ(ХИМИЯ)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как набрать массу худому? 2 года назад
    Как набрать массу худому?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Масса попрёт! Гениальная программа для натурала! 4 года назад
    Масса попрёт! Гениальная программа для натурала!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Секрет силы в 75 лет 1 месяц назад
    Секрет силы в 75 лет
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Эффективен ли турник чтоб накачать верх тела ? Мифы 3 года назад
    Эффективен ли турник чтоб накачать верх тела ? Мифы
    Опубликовано: 3 года назад
  • 3 Парня Делают Подтягивания Каждый День в Течение 30 Дней 2 года назад
    3 Парня Делают Подтягивания Каждый День в Течение 30 Дней
    Опубликовано: 2 года назад
  • Сколько дней отдыхать между тренировками для прогресса 4 года назад
    Сколько дней отдыхать между тренировками для прогресса
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как увеличить подтягивания | Тонкости решают ВСЁ - как подтягиваться больше 4 года назад
    Как увеличить подтягивания | Тонкости решают ВСЁ - как подтягиваться больше
    Опубликовано: 4 года назад
  • Периодизация - вот почему нет прогресса на тренировках | Измени свой подход 4 года назад
    Периодизация - вот почему нет прогресса на тренировках | Измени свой подход
    Опубликовано: 4 года назад
  • Главные правила тренировок с весом на турниках и брусьях. Стритлифтинг в воркауте. Александр Борисов 3 года назад
    Главные правила тренировок с весом на турниках и брусьях. Стритлифтинг в воркауте. Александр Борисов
    Опубликовано: 3 года назад
  • СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. Как ты их гробишь на каждой тренировке. 4 года назад
    СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. Как ты их гробишь на каждой тренировке.
    Опубликовано: 4 года назад
  • 100% схема как Увеличить Подтягивания за 3 недели | язык озвучки - в настройках 3 года назад
    100% схема как Увеличить Подтягивания за 3 недели | язык озвучки - в настройках
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок 5 лет назад
    Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как набрать массу на турнике? Подтягивания на массу 5 лет назад
    Как набрать массу на турнике? Подтягивания на массу
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Устрани эти 5 ошибок и твоя Масса Попрет 4 года назад
    Устрани эти 5 ошибок и твоя Масса Попрет
    Опубликовано: 4 года назад
  • Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До 12 дней назад
    Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До
    Опубликовано: 12 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5