2- "Zihnim hiç susmuyor": Aşırı düşünenler için sinir sistemi odaklı çözümler | Psk. Dan. Büşra Ata скачать в хорошем качестве

2- "Zihnim hiç susmuyor": Aşırı düşünenler için sinir sistemi odaklı çözümler | Psk. Dan. Büşra Ata

Overthinking, yani aşırı düşünme; çoğu zaman “çok kafaya takmak” ya da “kontrol etme ihtiyacı” olarak görülür. Ama aslında bu durum sinir sisteminin kendini güvende hissetmemesiyle yakından ilişkili. Psikolojik danışman olarak, travma bilgili ve sinir sistemi odaklı bir bakışla overthinking’i ele alıyor; videonun sonunda günlük hayatta uygulayabileceğin basit ve etkili bir psikoterapi pratiği paylaşıyorum. Bu pratik için kağıdını ve kalemini şimdiden hazırla! :) 00:00 Bu videoda neler var? 00:27 Aşırı düşünme (overthinking) nedir? 01:07 Zihnin olumsuza yanlılığı (negative bias) ve olumsuz düşünce nedir? 01:35 Sinir sistemi ve travma bilgili yaklaşım aşırı düşünmeyi nasıl ele alır? 03:14 Aşırı ve olumsuz otomatik düşünce nedir? 04:31 Peki ne yapacağız? Aşırı düşünme için 5 adımlı pratik 06:22 Özet & kapanış Daha fazla sinir sistemi, mindfulness ve öz şefkat pratiğinden yararlanmak için; 👉🏼    / @busra_ata   kanalıma abone olmayı, 🔔 Videoyu beğenmeyi ve bildirimleri açmayı unutmayın. INSTAGRAM:   / pskdan.busraata   TÜM LİNKLER: https://linktr.ee/busraata #overthinking #aşırıdüşünme #olumsuzotomatikdüşünceler #düşüncedöngüsü #zihinsusmuyor #kaygı #anksiyete #stres #sinirsistemi #mindfulness #psikoloji #psikolojikdanışman #özşefkat