Почему не нужно заставлять себя есть перед пробежкой. скачать в хорошем качестве

Почему не нужно заставлять себя есть перед пробежкой.

Не нужно заставлять себя есть перед каждой пробежкой. Где-то по пути принцип «питание или провал» превратился в «ешь, несмотря ни на что», и для многих бегунов и спортсменов, занимающихся как бегом, так и бегом на короткие дистанции, это создает больше проблем, чем решает. В этом эпизоде ​​я разбираю: Когда быстрый бег действительно имеет смысл Когда еда перед пробежкой необходима Почему короткие и легкие пробежки не всегда требуют предварительного питания Как принудительное питание может навредить вашему кишечнику, вашему психическому состоянию и вашей стабильности Разница между питанием для повышения производительности и догматическими правилами Это не анти-питание. Речь идет о контексте, намерениях и понимании вашей собственной тренировки. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, бегом или и тем, и другим, этот эпизод поможет вам перестать слишком много думать о еде перед тренировками и начать принимать более разумные и спокойные решения относительно питания.