194. Τρώω από ανάγκη ή από συναίσθημα; скачать в хорошем качестве

194. Τρώω από ανάγκη ή από συναίσθημα;

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αγγίζει πολλούς από εμάς: τη συναισθηματική διατροφή. Η κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου, εξηγεί πώς το φαγητό γίνεται τρόπος ανακούφισης, παρηγοριάς, ακόμη και απόδρασης. Και κυρίως, γιατί συχνά τρώμε, χωρίς να πεινάμε. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ τι διαχωρίζει τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα ✔️ πώς γεννιέται ο κύκλος στρες → φαγητό → ενοχή ✔️ γιατί η χαρά σπάνια οδηγεί σε υπερφαγία ✔️ πώς η κοινωνία δεν μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας ✔️ πρακτικά εργαλεία: παράταση, ενσυνείδηση, παρατήρηση ✔️ πώς η αυτογνωσία επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό ✔️ πότε και πώς βοηθούν οι επαγγελματίες Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι «το φαγητό πάει στην καρδιά, όχι στο στομάχι», αυτή η συζήτηση θα σου δώσει κατανόηση, χώρο και ξεκάθαρα βήματα. 📺 Νέα επεισόδια στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00 και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00. 🔹 Boosted by ‪@DimelloCoffee‬ —--------------------------------------------------- 🔹 Hydrated by ‪@THEONINaturalMineralWater‬ 🔹 Informed by ‪@keybooks8614‬ 🔹 Styled by ‪@vardasofficial‬ ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS 👇🏻 Στείλε την ερώτησή σου για το Ask Apostolos στο askapostolos@thespeakers.gr #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #ΣυναισθηματικήΔιατροφή --- Οι theSPEAKERS είναι ο πρώτος χώρος προσωπικής ανάπτυξης στην Ελλάδα, ο οποίος βασίζεται στην εξέλιξη της προφορικής επικοινωνίας και δημόσιας ομιλίας. Με περισσότερες από 1.100 ομιλίες, σε 2 Ηπείρους, τις οποίες έχουν ακούσει περισσότερα από 25.000 άτομα θα συνεχίζουμε πάντα με έναν και μόνο σκοπό, να συνδέσουμε ανθρώπους μέσα από μία ποιοτική, ειλικρινή και επιδραστική επικοινωνία. --- 🔹 Χρησιμοποίησε το The Public speaKING Guide, τον πρώτο οδηγό δημόσιας ομιλίας στην Ελλάδα: https://thespeakers.gr/product/the-pu... 🔹 Κάνε εγγραφή στο newsletter μας, πίστεψε μας θα θέλεις να σου στέλνουμε πολύ πιο συχνά emails: https://thespeakers.gr/newsletter-sub... 🔹 Γίνε μέλος της ιδιωτικής κοινότητας μας “WiserYou” στο Viber! https://invite.viber.com/?g2=AQALqECX... 🔹 Ανακάλυψε τον κόσμο μας στο: http://www.thespeakers.gr/ 🔹 Έλα μαζί μας:   / thespeakersgr     / thespeakers.gr     / thespeakers     / thespeakers   Apple Podcasts: https://bit.ly/theSPEAKERS-Podcast-Apple