• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴 скачать в хорошем качестве

아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴 4 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



아침 5분으로 공복혈당 낮추는 법|내과의사가 직접 알려주는 진짜 루틴

아침 공복혈당 때문에 하루가 불안해지셨나요? 56세 내과 전문의 정현수 원장이 실제 임상과 자기 실험으로 다듬은 아침 루틴과 식단, 그리고 생활 팁을 담았습니다. 오해받기 쉬운 흰죽·가짜 통밀빵·과일주스의 함정부터, 사과식초 활용, 5분 루틴, 실론 계피 포인트, 오트밀·현미·두부를 활용한 아침 메뉴까지 한 흐름으로 이해할 수 있도록 구성했어요. 사례 중심의 스토리텔링으로 이론보다 “실행”에 초점을 맞췄고, 영상 말미에는 집에 있는 간단한 도구로 시작하는 절약형 혈당케어 아이디어도 담았습니다. 무엇보다 “공복혈당 낮추는 법”을 실생활에 녹여 습관으로 만드는 방법을 자연스럽게 안내합니다. 당뇨는 단거리 스프린트가 아니라 마라톤입니다. 무리한 완벽주의보다 지속 가능한 작은 변화가 핵심입니다. 처방전을 대체하는 콘텐츠가 아닌 만큼, 현재 복용 중인 약이나 지병이 있다면 반드시 담당 의료진과 상의하세요. 이 영상은 교육·정보 제공을 위한 콘텐츠입니다. 이번 영상에서 핵심은 아침 한 끼가 하루 혈당 변동을 좌우한다는 점, 그리고 “공복혈당 낮추는 법”을 식단·활동·호흡 같은 루틴으로 연결하는 전략입니다. 흰죽 대신 롤드 오트와 단백질, 따뜻한 밥 대신 저항성 전분이 늘어나는 찬 현미 활용, 단맛 음료 대신 통과식 섭취, 사과식초의 도입과 치아 보호 방법, 실론 계피 사용 기준, 간단하지만 효과적인 제자리 걷기·복부 마사지·호흡 루틴까지 차근차근 따라 하실 수 있도록 안내합니다. 실전 사례로 70대 어르신의 4주 변화, 약 비용 절감, 활력·수면·부종 개선 같은 생활 체감 포인트도 확인할 수 있어요. 시청 포인트는 세 가지 흐름입니다. 첫째, 잘못된 ‘건강한 아침’의 착각을 바로잡기. 둘째, “공복혈당 낮추는 법”을 5분 루틴과 식단으로 표준화하기. 셋째, 각자의 몸 상태에 맞게 강도와 용량을 조절하는 안전 가이드. 영상 설명과 타임라인을 참고해 오늘 아침 바로 적용해보세요. 작은 실천이 내일의 수치를 바꿉니다. 의료적 유의사항과 상호작용 가능성도 함께 다룹니다. 인슐린·설폰요소제 등 저혈당 위험이 있는 약을 복용 중인 분, 간·신장·위장 질환이 있는 분, 항응고제 복용 중인 분은 특히 전문의와 상의 후 개인화해서 적용하세요. 스트레스 관리와 수면 위생 역시 혈당 안정에 중요하니, 호흡 루틴과 함께 밤 루틴도 점검해 보시길 권합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 공유로 주변의 부모님·지인분들께도 알려주세요. 여러분의 작은 클릭 하나가 누군가에게는 약값을 아끼고 삶의 질을 높이는 출발점이 됩니다. 다음 영상에서도 “공복혈당 낮추는 법”을 실제 생활로 연결하는 실전 팁을 계속 전해드릴게요. #타임라인 00:00 인사 및 문제 제기, 아침 공복혈당의 중요성 01:12 프롤로그 사례 대화, 약 비용 절감 스토리 02:03 내과의사 정현수 소개와 영상 목표 03:05 왜 공복혈당 100이 경고 신호인지·연구 맥락 04:18 흰죽의 함정과 아침 혈당 급등 메커니즘 06:02 통밀빵 오해 풀기, 원재료표 읽는 요령 08:10 과일주스 vs 통과식, 흡수 속도 차이 10:02 환자 사례로 본 4주 변화 로드맵 11:35 아침 사과식초 물 활용법·주의사항 13:08 5분 루틴: 제자리 걷기·복부 마사지·호흡 14:42 실론 계피 포인트와 섭취 팁 16:05 혈당 안정 아침메뉴 3종(오트·현미·두부) 18:20 실제 측정 데이터로 본 식후 혈당 차이 19:33 안전 가이드와 약물 상호작용 유의사항 20:45 실천 체크리스트·기록 방식 22:00 절약형 생활 팁 & 루틴 유지 요령 23:10 마무리 리마인드·구독·공유 안내 해시태그 #공복혈당 #당뇨관리 #혈당낮추는법 #사과식초 #계피

Comments
  • 아침 혈당 95 만드는 식단 공개|당뇨 약 줄이는 계피·사과식초·오트밀·강황 루틴 1 месяц назад
    아침 혈당 95 만드는 식단 공개|당뇨 약 줄이는 계피·사과식초·오트밀·강황 루틴
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 2 месяца назад
    "2,000원으로 가망없던 췌장 되살렸다" 의사가 실제로 먹고 몸으로 확인한 당뇨 뿌리 뽑는 최고의 채소 '4가지' 먹자마자 혈당 80 순식간에 떨어집니다 (글루코핏 양혁용 원장)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 건강검진 '이 나이부터' 받지마세요, 건강을 해치고, 위험할 수 있다 (박현아 교수 풀버전) 10 месяцев назад
    건강검진 '이 나이부터' 받지마세요, 건강을 해치고, 위험할 수 있다 (박현아 교수 풀버전)
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 비타민C 1000mg로는 절대 부족해요! 30년 약사가 알려주는 진짜 비타민C 복용법 7 дней назад
    비타민C 1000mg로는 절대 부족해요! 30년 약사가 알려주는 진짜 비타민C 복용법
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 이렇게 생강을 섭취하면 노년층의 모든 염증과 질병이 완전히 사라집니다! | 생강 효능을 극대화하는 방법 | 노인 건강 | 의사가 말하는 영양 4 дня назад
    이렇게 생강을 섭취하면 노년층의 모든 염증과 질병이 완전히 사라집니다! | 생강 효능을 극대화하는 방법 | 노인 건강 | 의사가 말하는 영양
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 올리브오일 제발 먹지 마세요. 버터, 올리브오일, 혈관과 뇌에 더 치명적인 ‘이것’ | 의사들도 놀라는 기름의 비밀 11 часов назад
    올리브오일 제발 먹지 마세요. 버터, 올리브오일, 혈관과 뇌에 더 치명적인 ‘이것’ | 의사들도 놀라는 기름의 비밀
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 당뇨 있어도 안전한 과일 vs 혈당 폭탄 위험 과일 | 의사가 말하는 혈당 관리 완벽 가이드 | 당뇨식단 | 시니어건강정보 | 노인건강 | 노인행복 | 노인당뇨 | 60대 2 месяца назад
    당뇨 있어도 안전한 과일 vs 혈당 폭탄 위험 과일 | 의사가 말하는 혈당 관리 완벽 가이드 | 당뇨식단 | 시니어건강정보 | 노인건강 | 노인행복 | 노인당뇨 | 60대
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 저녁식사 습관 하나 바꿨더니 혈당이 뚝 떨어졌습니다. 의사들도 놀란 '저녁 식사 법칙' | 노후 건강 | 건강 정보 | 오디오북 | 건강라디오 1 месяц назад
    저녁식사 습관 하나 바꿨더니 혈당이 뚝 떨어졌습니다. 의사들도 놀란 '저녁 식사 법칙' | 노후 건강 | 건강 정보 | 오디오북 | 건강라디오
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 65세 이상 8명 중 7명이 모르는 비타민C 골든타임|종합비타민보다 확실합니다 8 дней назад
    65세 이상 8명 중 7명이 모르는 비타민C 골든타임|종합비타민보다 확실합니다
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 밤마다 이 자세로 자면 뇌독소가 안 빠집니다! 하버드 의학팀이 밝힌 치매 위험 자세 | 치매 예방 | 수면건강정보 | 노후지혜 | 건강정보 8 часов назад
    밤마다 이 자세로 자면 뇌독소가 안 빠집니다! 하버드 의학팀이 밝힌 치매 위험 자세 | 치매 예방 | 수면건강정보 | 노후지혜 | 건강정보
    Опубликовано: 8 часов назад
  • 혈당 스파이크 이야기 1 год назад
    혈당 스파이크 이야기
    Опубликовано: 1 год назад
  • 3 недели назад
    "정말 간단합니다" 당뇨인 빵 맘껏 드세요 단 ‘이렇게’ 하셔야 합니다. 혈당 80 뚝! 초간단 비법 (이혜민 한의학박사 / 통합)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 당신의 혈당 그래프는 안녕하신가요? 널뛰는 혈당이 생명을 단축한다, 혈당 스파이크를 잡아라 I KBS 20200205 방송 3 недели назад
    당신의 혈당 그래프는 안녕하신가요? 널뛰는 혈당이 생명을 단축한다, 혈당 스파이크를 잡아라 I KBS 20200205 방송
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 3개월 만에 혈당 정상! 72세 아버지가 당뇨약 끊은 기적의 아침식단 전격 공개 | 시니어 건강정보 1 месяц назад
    3개월 만에 혈당 정상! 72세 아버지가 당뇨약 끊은 기적의 아침식단 전격 공개 | 시니어 건강정보
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 당뇨 환자는 반드시 끊어야 할 5가지! 1 месяц назад
    당뇨 환자는 반드시 끊어야 할 5가지!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 당화혈색소 낮추기 위해 내과 전문의가 매일 먹는 음식 5가지, 이것만 먹으면 당뇨약 안 먹어도 됩니다. ㅣ시니어건강정보ㅣ 당화혈색소낮추는음식ㅣ 당화혈색소정상수치ㅣ노인건강 3 недели назад
    당화혈색소 낮추기 위해 내과 전문의가 매일 먹는 음식 5가지, 이것만 먹으면 당뇨약 안 먹어도 됩니다. ㅣ시니어건강정보ㅣ 당화혈색소낮추는음식ㅣ 당화혈색소정상수치ㅣ노인건강
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 당뇨 환자 절반이 약 안먹습니다! 의사가 알려주는 혈당 180→98 만든 황금 아침 식사법 | 당뇨 예방 | 혈당 관리 | 라온헬스 1 месяц назад
    당뇨 환자 절반이 약 안먹습니다! 의사가 알려주는 혈당 180→98 만든 황금 아침 식사법 | 당뇨 예방 | 혈당 관리 | 라온헬스
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 당뇨 잡으려면 '이 과일'은 무조건 드세요 (이왕재 박사 / 3부) 2 месяца назад
    당뇨 잡으려면 '이 과일'은 무조건 드세요 (이왕재 박사 / 3부)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 3 недели назад
    "계란보다 나아요" 나이 들어도 최고의 기억력을 유지하는 방법|노후 건강|오디오북
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 생강에 “이것”을 섞으면, 70세가 되어도 하얀 머리가 7일 만에 검게 변한다? 사실을 바로 잡아드립니다. | 노후건강 | 오디오북 1 день назад
    생강에 “이것”을 섞으면, 70세가 되어도 하얀 머리가 7일 만에 검게 변한다? 사실을 바로 잡아드립니다. | 노후건강 | 오디오북
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5