15 практик «медленной жизни», которые изменили мою жизнь скачать в хорошем качестве

15 практик «медленной жизни», которые изменили мою жизнь

И жизнь становится лучше! Мои любимые книги о личных финансах Ваши деньги или ваша жизнь: https://amzn.to/3VExSUV Простой путь к богатству: https://amzn.to/3RODWJp Умереть с нулем: https://amzn.to/4bjwQ6D Моё скромное оборудование: Компьютер Acer Nitro 5: https://amzn.to/3R458Br Видеомикшер Rode Videomic GO II: https://amzn.to/3R7HAf1 Фотокамера Canon EOS M50 Mark II: https://amzn.to/3TIGDvF Медленная жизнь — это ежедневные шаги к избавлению от стресса, отказу от культуры суеты и замедлению темпа жизни. В конечном итоге это дарит спокойствие и расслабляет душу. Чтобы замедлить время и жить проще, я каждый день практикую разные вещи. В этом видео я делюсь «15 практиками медленной жизни, которые изменили мою жизнь». 1. Не пытайтесь быть номером один Культура суеты часто заставляет людей стремиться быть лучшими и занимать лидирующие позиции; однако я считаю, что быть первым — это большой стресс. Чтобы жить медленно, я не стремлюсь быть лучшим. 2. Очень медленная ходьба Мы часто ходим очень быстро, и это приводит к ощущению спешки и стресса. Несколько раз в неделю я выхожу на прогулку, контролирую свой темп и хожу очень медленно. В конечном итоге это расслабляет и успокаивает меня. 3. Будьте предельно осознанны в первый час дня Первый час дня задаёт тон всему остальному дню. Если вы просыпаетесь в спешке и в стрессе, то весь оставшийся день вы будете находиться в стрессе. Однако, если вы просыпаетесь медленно и осознанно в первый час, то и весь оставшийся день будет таким же. 4. Принятие радости от упущенного Мы часто говорим о «страхе упустить что-то», однако невозможно прожить жизнь, ничего не упуская. Каждый день у нас так много вариантов, чем заняться, и я верю в то, что нужно ценить то, что я делаю в данный момент. 5. Снижение продуктивности Продуктивность становится чрезвычайно токсичной, и часто, стремясь к продуктивности, мы теряем её. Я считаю важным замедляться и расслабляться, что позволяет лучше сосредоточиться. 6. Никогда не беру кофе с собой Кофе — это время, чтобы расслабиться и отдохнуть; однако часто мы покупаем кофе, когда торопимся. Чтобы замедлиться и насладиться моментом, я всегда покупаю кофе здесь. 7. Принятие неудобного человеческого взаимодействия Технологии часто пытаются устранить неудобное человеческое взаимодействие, которое мы ежедневно испытываем; однако это часто ускоряет время, потому что нам всегда хочется чего-то побыстрее. Чтобы замедлиться, я принимаю такое взаимодействие. 8. Прослушивание целых альбомов Теперь, когда у нас есть возможность слушать музыку онлайн, каждая песня у нас под рукой. Когда у нас так много вариантов, мы часто больше концентрируемся на следующей песне, чем на текущей. Чтобы замедлиться, я слушаю альбомы целиком, чтобы меньше концентрироваться на следующей песне. 9. Не заполняю каждый момент дня шумом В то же время важно выделять время, чтобы насладиться тишиной. Мы часто пытаемся заполнить каждый момент дня шумом; однако, чтобы замедлиться, важно находить минуты тишины. 10. Оставляю телефон дома Когда телефон с собой, я часто отвлекаюсь, потому что думаю о нём. Чтобы замедлиться, во время определённых дел я оставляю его дома, чтобы полностью сосредоточиться. 11. Выбираю неудобный путь Мы часто ищем лёгкого и удобного, но, поступая так, упускаем всю прелесть путешествия. Когда у меня есть время, я стараюсь ходить пешком и выбирать менее удобные маршруты, чтобы замедлить время. 12. Перестаньте зацикливаться на часах Часто мы строим свой день, ориентируясь на время, и зацикливаемся на нём. Я заметил, что чем больше я сосредоточен на времени, тем быстрее летит время. Чтобы замедлить время, я стараюсь меньше обращать на него внимание. 13. Избегайте планирования дел заранее Когда я планирую дела слишком далеко вперёд, я часто выстраиваю свою жизнь вокруг события. Чтобы жить размеренно, я стараюсь не планировать дела слишком далеко. 14. Перестаньте смотреть новости Я считаю, что важно быть в курсе событий, но не думаю, что это можно понять из новостей. Я считаю, что новости в основном сеют панику и беспокойство, что ускоряет время. Чтобы замедлить время, я ограничиваю потребление новостей и не переживаю из-за того, что не могу контролировать. 15. Взять под контроль свои финансы Личные финансы — это связующее звено, позволяющее вам жить так, как вы хотите. Чем больше у вас контроля над своими деньгами, тем больше у вас контроля над своей жизнью.