Морковная тортилья за 5 минут – забудьте о покупных тортильях! Всего 3 ингредиента! скачать в хорошем качестве

Морковная тортилья за 5 минут – забудьте о покупных тортильях! Всего 3 ингредиента!

Морковная тортилья за 5 минут – забудьте о магазинных тортильях! Всего 3 ингредиента! В сегодняшнем видео: Мы готовим тортилью с морковью, сыром и яйцом – всего три ингредиента! Легкая и быстрая, эта тортилья отлично подходит для завтрака или легкого обеда. Морковь богата витамином А и антиоксидантами, которые поддерживают зрение и иммунную систему, сыр обеспечивает кальций и белок для здоровья костей и мышц, а яйцо связывает все ингредиенты вместе и добавляет дополнительные полезные белки и витамины группы В. В качестве начинки или топпинга мы предлагаем соус с авокадо, вареными яйцами и вареной кукурузой, богатый полезными жирами, клетчаткой и витаминами, или соус с тунцом, зеленым луком и лимонным соком, который добавляет омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и свежий вкус. Эти соусы делают каждый кусочек вкусным, сытным и полезным для сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Бонусный рецепт: полезный чизкейк с фруктами без сахара – все ингредиенты взбиваются прямо в блендере для быстрого приготовления. Этот десерт богат фруктовыми витаминами, белком и полезными жирами, без лишнего сахара, что делает его отличным выбором для поддержания энергии и здорового веса. Морковная тортилья. Ингредиенты: 1 морковь (150 г) 50 г моцареллы. 1 яйцо. Соль по вкусу. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180°C или 350°F в течение 25 минут. Соус из авокадо. Ингредиенты: 1 авокадо. 1 столовая ложка лимонного сока. Соль по вкусу. 1 вареное яйцо. 25 г вареной кукурузы. 1 банка тунца. 1 веточка зеленого лука. Лимонный сок. 3-4 листа салата. Дополнительный рецепт. Ингредиенты: 200 г творога. 200 г фермерского сыра, рикотты, йогурта, сливочного сыра — чего угодно, что есть у вас дома. 2-3 столовые ложки эритритола или по вкусу (можно использовать любой подсластитель на ваш выбор: стевию, мед...). 2 яйца. 1/2 чайной ложки ванильного порошка. 100 г ягод на ваш выбор: малина, клубника, черника. Кокосовое масло для смазывания форм для выпечки. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C или 350°F в течение 30-35 минут. Если вам понравилось это видео, подпишитесь на наш канал! Будьте первыми, кто получит новые полезные и вкусные рецепты, идеи для быстрых блюд и советы по питанию. Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного обновления, и давайте вместе наслаждаться здоровым питанием!