A Armadilha de Nunca Dizer NÃO, e como isso te leva ao BURNOUT sem você perceber скачать в хорошем качестве

A Armadilha de Nunca Dizer NÃO, e como isso te leva ao BURNOUT sem você perceber

Você já parou pra pensar quanto custa não saber dizer “não”? O preço não é só tempo, é saúde, energia e, aos poucos, a sua identidade. Neste vídeo, eu falo sobre uma das armadilhas mais comuns da mente moderna: o hábito de dizer “sim” pra tudo e pra todos, acreditando que está sendo produtivo, generoso ou forte… Mas, na verdade, está se desconectando de si mesmo. A neurociência explica que toda vez que você age contra o que sente, o cérebro entra em conflito interno. Esse conflito, chamado de dissonância cognitiva, libera cortisol, o hormônio do estresse, e o corpo entende que está em perigo. Repetido muitas vezes, esse padrão leva ao modo sobrevivência, onde o cérebro vive em alerta e o corpo, exausto. Esse é o caminho mais rápido para o burnout. Dizer “não” não é rejeitar o outro, é se escolher primeiro. É lembrar que generosidade sem limite vira autoabandono. E que o burnout não acontece de uma vez, ele nasce da soma de micro traições diárias a si mesmo. ✨ Assista até o final e aprenda a reconhecer quando o corpo está dizendo “basta”, mesmo que a mente ainda esteja tentando dar conta de tudo. Porque saber colocar limites não é perder espaço — é garantir que você continue inteiro onde realmente importa. 💬 Frase-chave do vídeo: “O colapso não vem de um grande evento, mas da soma de micro traições diárias a si mesmo.” 🌿 Se esse conteúdo fez sentido pra você: Deixe seu comentário aqui: qual foi o último “sim” que te custou caro? E compartilhe com alguém que precisa ouvir que autocuidado é coragem, não egoísmo. 📌 Inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔 pra continuar esse caminho de lucidez, propósito e autocomando. #Burnout #SaudeMentalNoTrabalho #Limites #ComportamentoHumano #LucidezEmocional #ClauduaCrisp