Пропало молоко! От чего зависит лактация ? скачать в хорошем качестве

Пропало молоко! От чего зависит лактация ?

Лактация и стресс — как это связано? ⠀ Ты волнуешься, переживаешь, устала — и кажется, что молока стало меньше? Это не просто ощущение — стресс действительно может мешать грудному вскармливанию. Почему? ⠀ Когда ты в стрессе, организм вырабатывает кортизол и адреналин 😰. Эти гормоны подавляют окситоцин — а именно он отвечает за выделение молока из груди 🍼. ⠀ Молоко есть, но оно словно «застряло» внутри. ⠀ ⠀ Что помогает наладить поток молока при стрессе? ✨ 5 мягких способов поддержать лактацию: ⠀ 1. 🤱 Контакт “кожа к коже” — обнимите малыша, это запускает окситоцин. 2. 🛁 Тёплый душ или ванночка перед кормлением — расслабляет и тело, и психику. 3. 🌬 Дыхание “4–7–8” — вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. 4. ❤️ Поддержка вместо критики — доброе слово от близких творит чудеса. 5. ☕ Тёплый чай, музыка, мягкий свет — создайте свой «уголок спокойствия». ⠀ Важно помнить: Ты — лучшая мама для своего малыша!♥️🙏 А молоко никуда не исчезает — оно рядом, просто телу нужно немного заботы и покоя. ⠀ Обними себя, выдохни и позволь себе быть живой. Ты уже делаешь очень многое — и это бесценно! Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasya_g...