Механика подвижности и гибкости плеча скачать в хорошем качестве

Механика подвижности и гибкости плеча

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к набору инструментов для развития мобильности и гибкости: https://www.matthewismith.com/mftk?ut... Временные метки: 1:40 Основы анатомии плеча 3:50 Сгибание плеча с наружной ротацией (тест Лихи) 4:59 Будьте сильными и гибкими 5:52 Оценка мобильности и гибкости плеч 10:30 Как улучшить растяжку 12:31 Гибкость плеч для стойки на руках 12:57 Активная гибкость — какие мышцы нужно укреплять? 13:19 Нужно ли вам разгибание грудной клетки? 14:19 Ритм плече-лопаточного комплекса 14:54 Боль в плече 16:21 Силовые пары и движения лопатки 17:40 Укрепление нижней части трапециевидных мышц и передней зубчатой ​​мышцы 19:19 Почему мне не нравится YTW 20:38 Сила лопатки в крайнем диапазоне 21:03 Укрепление наружных вращателей 21:34 Тренировка вращательной манжеты плеча 23:07 Морфология акромиона 23:22 Подвешивание для здоровья и функционирования плеча 24:51 Методы лечения мягких тканей и работы с телом 25:32 Доктор Мэтью Мартин о лечении мягких тканей 27:27 Результаты лечения мягких тканей 27:51 Краткое описание тренировки плеча 28:27 Изучите основы тренировки мобильности и гибкости Доктор Мэтью Мартин https://www.activebacks.com/matthew-m... Присоединяйтесь к бесплатному часовому тренингу Мастер-класс: https://www.matthewismith.com/mftk-ma... Все материалы, консультации и контактная информация: https://www.matthewismith.com/?utm_me... Более регулярные обновления контента: Instagram:   / matthewismith   Узнайте, как развить сильные, гибкие и подвижные плечи. Мы проведем углубленную оценку состояния плеч и поможем вам внедрить полученные результаты в индивидуальную программу тренировок. Мы обсудим анатомию плеч, растяжку широчайших мышц спины, подъемы нижней части трапеции, тренировку вращательной манжеты плеча и многое другое. В этом видео вы также узнаете о взаимосвязи между травмой плеча и болью, структуре костей и методах лечения миофасциальных мягких тканей. Эти инструменты можно применять в различных видах спорта, будь то стойка на руках, скалолазание, акробатика или просто для улучшения общего состояния и функциональности плеча. Идентификатор синхронизации музыки: MB013BLX9K9PMAD MB01L5O5DJQLUYI 3D-анатомия создана нашей командой графических дизайнеров. Материалы, видео и анатомия защищены авторским правом. Видео не предназначено для распространения или повторного использования без предварительного письменного разрешения matthewismith. Приятного просмотра! Свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы 🤙