25-минутная тренировка нижней части тела | Танец живота для силы и грации скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка нижней части тела | Танец живота для силы и грации

Добро пожаловать на 25-минутный урок по развитию нижней части тела — сочетание силы, грации и плавной энергии танца живота. 💃✨ На этом занятии мы сосредоточимся на ногах, ягодицах и бедрах, развивая силу и тонус, двигаясь плавно и выразительно. Речь идёт не только о развитии вашего тела, но и о восстановлении связи с вашей женской силой и о том, чтобы чувствовать себя сильным и грациозным одновременно. Независимо от того, пришли ли вы сюда ради тренировки, артистизма или того, как танец помогает вам чувствовать себя в своём теле, этот урок подарит вам заряд энергии и уверенности. 👉 Попробуйте сейчас и расскажите в комментариях — какое движение заставило вас почувствовать себя сильнее всего? 💜 Занятия без рекламы, бонусные дополнения, разборы и полная библиотека моих занятий вы можете получить, подписавшись на Patreon:   / nataliaadera   ✨ Подписавшись на Patreon, вы также получите доступ к: • Бонусным дополнительным материалам • Разборам техник для более глубокой практики • Полной библиотеке моих занятий для развития силы, координации и самовыражения Более длительная разминка/заминка:    • Gentle 8-Minute Warm-Up: Prepare Your Body...   Запишитесь на мой новый курс танца живота для начинающих в Лондоне и получите скидку 15%!: https://www.city-academy.com/belly-da... 📲 Оставайтесь на связи: 🔸️Instagram:   / belly.dance.wellness   🔸️Facebook:   / nataliaaderabellydance   🔸️Сайт: https://natalia-adera.dance Временные метки: 00:00-00:31 - Вступление 00:32-02:32 - Разминка 02:33-07:04 - Подъёмы бёдер с перемещением/Поршневые движения бёдер 07:05-11:25 - Круговые движения бёдер с перемещением на одной ноге 11:26-15:47 - Комбо с подъёмами бёдер с перемещением 15:48-20:01 - Комбо с подъёмами бёдер с опусканием 20:02-23:18 - Танец в танце 23:19-25:50 - Заминка Приятных вам танцев! xx Наталия