EKİPMANSIZ | MOBİLİTE ANTRENMANI | ALT VÜCUT скачать в хорошем качестве

EKİPMANSIZ | MOBİLİTE ANTRENMANI | ALT VÜCUT

Alt vücut mobilitesi, sandığımızdan çok daha önemli bir boyuta sahiptir. Günlük hayatta çoğu kişinin yaşadığı bel ağrıları, diz ve ayak bileği sorunları, kas dengesizlikleri gibi birçok durumun sebebi kalça mobilitesi eksikliğinden kaynaklanabilmektedir. İsterseniz antrenman öncesi ısınma olarak, isterseniz her sabah vücudunuzu açmak için, isterseniz uyumadan önce rahatlamak için, günün herhangi bir anına eklemenizi şiddetle tavsiye ettiğim bu mobilite egzersizleri; uzun vadede yaşam kalitenizi arttıracaktır. Mobilite antrenmanları ile ilgili en önemli kısım, videolarda da belirtildiği gibi, kendi hareket açıklığınız ile yapmanızdır. Videoda gördüğünüz hareket açıklığı boyunca yapamıyorsanız, kendi hareket açıklığınız ile yapmanız gerekir. Aksi takdirde eklem sınırlarınızı aşırı zorlamak, kaslarınıza zarar verebilir ve bel sorunlarınızı ciddi bir seviyeye taşıyabilir. Sadece ağırlık çalışmanın fiziksel olarak size yeterli gelmeyeceğinin farkında olarak, antrenman programınıza eklemeniz gereken mobilite egzersizlerini sizlere sunmak için açtığım bu youtube kanalında sizlere ihtiyacınız olan tüm kısımları paylaşmayı hedefliyorum. Umarım bu yolculukta bana katılır ve benimle birlikte yaşam kalitenizi arttırmaya evet dersiniz. Şimdiden aramıza hoşgeldiniz!   / rumfitt_     / rumfit_   Online danışmanlık ve iş birliği için; [email protected]