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NUGGETS VEGANO SUPER PROTEICO

💚 Apoie o canal com qualquer valor fazendo um Pix. Pode ser R$ 0,01 (sério!) 🔑 A chave é pixvegtube@gmail.com Nesse vídeo ensino uma deliciosa receita de Nuggets proteicos de Grão-de-bico recheados com carne de jaca ( a carne de frango vegano). Você vai amar! NUGGETS DE GRÃO DE BICO INGREDIENTES: 1 cebola picadinha; 3 dentes de alho ralado; 2 xic de jaca desfiada; Sal, pimenta, cúrcuma e cominho a gosto; 2 xic de grão de bico cozido; ¼ xic de água 4 csp de azeite 1 csp de páprica defumada 3 csp de salsinha 2 csp de polvilho doce 4 csp de aveia em flocos 4 csp de farinha de rosca *PARA EMPANAR:* 1 xic de maionese vegetal; 2 xic de farinha de rosca. MODO DE PREPARO: 1. Refogue a cebola com um pouquinho de sal até murchar, acrescente o alho, deixe refogar mais um pouquinho e acrescente a jaca desfiada, mexa bem e vá acrescentando o restante dos temperos, sempre mexendo. 2. Deixe refogar por mais 5 minutos, acrescente 1 csp de azeite e reserve. 3. Coloque no liquidificador o grão de bico, a água, 1 cc de sal, a páprica e 3 csp de azeite. Bata até obter um creme liso. 4. Junte o creme de grão de bico com a jaca refogada, e a salsinha e mexa bem. 5. Acrescente o polvilho, a aveia e a farinha de rosca e misture tudo, se necessário acrescente mais um pouco de farinha de rosca para dar ponto que não grude nas mãos e não fique muito duro. 6. Modele os nuggets e leve ao freezer para que fiquem bem firmes e possam ser empanados facilmente. 7. Envolva os nuggets congelados com a maionese (se ela estiver muito dura acrescente um pouquinho de água e misture bem pra que fique um pouco mais rala) e em seguida passe na farinha de rosca e coloque em uma assadeira. 8. Leve ao forno pré aquecido a 200 graus por cerca de 30 min ou até que estejam dourados. Esse canal tem apoio da @superbom 💚 Compre sucos, carnes e queijos vegetais da Superbom diretamente da Magazine Luiza http://bit.ly/magalu_superbom Conteúdos exclusivos no nosso Instagram   / vegtube   e também no Telegram http://t.me/vegtube Cerâmicas - DBarros Panelas - Ceraflame Forno Indução - Mueller Eletro Forno e Fogão à gás - Venax Eletro Facas, Bowls e acessórios - Zwilling Brasil Deseja aprender mais sobre um estilo de vida saudável e em contato com Deus? Cursos gratuitos http://goo.gl/XF2URM