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QUI TI SPIEGO 🤌🏼 DIGIUNO SI O NO?

🤣 Grande Raz, mi sono spaccato dalle risate! - ⏳ Il digiuno (qualsiasi forma) è una strategia alimentare che alterna periodi di digiuno totale o parziale a periodi di alimentazione. Sebbene sia efficace nel promuovere il dimagrimento nel breve termine, studi scientifici indicano che non è intrinsecamente superiore alla restrizione calorica cronica (CER) a lungo termine. Entrambe le strategie si basano sul principio del bilancio energetico: per perdere grasso, è necessario consumare meno calorie di quelle bruciate. Anche la maggior parte degli altri benefici osservati è attribuibile al deficit calorico piuttosto che a meccanismi unici del digiuno stesso. 🧬 Tutte le pratiche di digiuno presentano però rischi, specialmente se intrapreso senza supervisione medica. Ad esempio, in condizioni di temperature elevate, il digiuno può aggravare il rischio di disidratazione e questo problema è particolarmente rilevante per chi perde grandi quantità di liquidi attraverso il sudore. Inoltre, la mancanza di energia e nutrienti può inoltre compromettere la regolazione termica del corpo, aumentando il rischio di colpi di calore. - ❌ Può essere pericoloso per individui con condizioni specifiche, come diabete, disturbi alimentari o altre comorbilità e per tali persone, il monitoraggio medico è essenziale per prevenire complicazioni come ipoglicemia, squilibri elettrolitici e affaticamento estremo. - ⚠️ Infine, anche persone sane possono sperimentare effetti collaterali, tra cui vertigini, irritabilità e calo delle prestazioni fisiche, durante il periodo di adattamento al digiuno! - 📍 Bibliografia: Semnani-Azad et al. (2025) Varady et al. (2021) - 🫵🏼 Dimmi la tua nei commenti! 👍🏼 Lascia un like se ti sono tornate utili o piaciute le informazioni! 🎯 Salva il post per non perderlo e invialo a chi ne ha bisogno! 💻 Visita il mio portale o contattami in DM per iniziare un percorso personalizzato con me! ✅ Segui il mio profilo: @dr.manciowellness