Лайфхак для похудения с помощью Apple Watch, о котором никто не знает. скачать в хорошем качестве

Лайфхак для похудения с помощью Apple Watch, о котором никто не знает.

Большинство людей используют свои Apple Watch как шагомер или обычный фитнес-трекер. Но если вы действительно понимаете, как его настроить и правильно использовать данные, он может стать мощным инструментом для сжигания жира и поддержания стабильного результата в долгосрочной перспективе. В этом видео я подробно рассказываю, как использовать Apple Watch для похудения, основываясь на том, как я тренируюсь во время фазы сушки. Я рассказываю о зонах Apple Watch, на которые я обращаю внимание, какие режимы тренировок я использую и как я структурирую свои кардио-тренировки, чтобы они способствовали сжиганию жира, не переутомляя меня. Вы увидите, как я использую данные о частоте сердечных сокращений во время силовых тренировок и кардио-тренировок в равномерном темпе, включая мою любимую тренировку на беговой дорожке с наклоном для зоны 2. Я также объясняю, какие показатели действительно важны, какие я игнорирую, и как перестать гнаться за кольцами и шагами, которые не двигают стрелку. В этом видео я расскажу о следующем: • Почему ваши Apple Watch неточны сразу после покупки • Как работают зоны Apple Watch и в каких из них лучше тренироваться • Как составить кардиотренировку для сжигания жира • Какие режимы тренировок дают наиболее точные данные • Что отслеживать на фитнес-трекере, а что игнорировать Речь не идёт о том, чтобы делать больше кардио или тренироваться интенсивнее. Речь идёт о правильном использовании Apple Watch, чтобы ваши тренировки действительно способствовали достижению ваших целей. Если вы пытаетесь похудеть, улучшить физическую форму или получить больше пользы от своего фитнес-трекера, это видео даст вам чёткое представление о том, с чего начать. Дайте мне знать в комментариях, если вы хотите увидеть продолжение, где я подробно разбираю свою программу похудения или рассказываю, как я составляю свои кардиотренировки по неделям. 00:00 - 00:58 Вступление 00:58 - 01:46 Почему ваши часы показывают неточно 01:46 - 02:26 Калибровка часов 02:26 - 03:32 Самая большая ошибка, которую совершают люди при похудении 03:32 - 05:05 Выбор правильной тренировки 05:05 - 05:25 Секретный показатель 05:25 - 06:11 Ваш план действий Оставайтесь на связи со мной! Instagram:   / peter.kramm   Для сотрудничества пишите мне на электронную почту: editsby.kramm@gmail.com Музыка, которую я использую: moodssounddesign.com Epidmenicsound.com