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(蘋果動新聞)張鈞甯原本是不折不扣的宅女,1年多前因為姊姊的影響,開始接觸慢跑這項運動,熱中跑了幾個月後,她得意地說:「體力變好,屁股也變翹了。」張鈞甯不愛出門,過去除了練練瑜伽,頂多偶爾去游個泳,鮮少從事會大量流汗的運動,體力也不是太好,之前因為姊姊有慢跑習慣,在她的陪伴下,開始慢慢接觸這項運動,「一開始因為姿勢錯誤、運動鞋不適合,導致膝蓋受傷,還得復健就醫」,之後特地找專業教練指導,甚至陪跑,糾正重心、姿勢,她笑說:「我覺得好像跑上癮了,有時候甚至覺得可以一直跑下去,不會累。」拍攝的這天,張鈞甯前後跑了15公里,但已滿臉通紅,有過敏性皮膚的她,甚至身上冒出紅疹,直嚷「我快爆炸了」,期間甚至一度抽筋,教練還趕緊為她舒緩肌肉,但稍作休息後,又痛快地大叫「真是通體舒暢啊」,心情很複雜。她自認慢跑鍛鍊後,體力變好,剛開始跑3公里,「就很想死」,如今最高紀錄曾在健身房跑過15公里,但她也補充:「裝備很重要,除了一雙適合自己的慢跑鞋,像我體質虛弱,夜跑時怕吹風,也會加薄風衣,以免受涼,穿運動內衣也會比較舒適,循環較好。」她說:「以前覺得跑步很無聊,會聽音樂,現在跑習慣了,隨時跟自己的身體對話,也不需要音樂了。」現在的她反而不跑不舒服,還矯正了20多年來的駝背習慣,「當自己覺得跑不動時,只要專心在步伐上,不要看終點,就跟工作很像,有時候覺得慌張、看不到終點,其實把握眼前的事物就好了。」張鈞甯13日和姊姊低調前往美國,準備參加舊金山女子馬拉松大賽,出發前教練告知要補充蛋白質,她說:「我在飛機上就開始調整時差了,16日希望可以全程跑完。」 氣質女優 運動心法 年齡:29歲(1982/09/04) 三圍:32C/24/35 身材:167公分/47公斤 學歷:中央大學產業經濟研究所畢業 作品:電視劇《痞子英雄》、《真心請按兩次鈴》 電影《殺人犯》、《鬪茶》 擅長運動:游泳、慢跑 慢跑小提醒:選適合的慢跑鞋、穿著舒適內衣、耐心地暖身、跑步姿勢要正確、跑步里程需循序漸進、跑完要拉筋舒緩