Przestań jechać na oparach! Jak niedobór snu niszczy Twój biznes (i jak to zmienić) скачать в хорошем качестве

Przestań jechać na oparach! Jak niedobór snu niszczy Twój biznes (i jak to zmienić)

Czy sen to naprawdę strata czasu, czy może… Twój największy niewykorzystany zasób w biznesie? 💭 W tym odcinku rozmawiam z Natalią Palmowską - ekspertką od zdrowego snu i regeneracji, która pomaga właścicielom firm odzyskać energię, koncentrację i spokój - bez porzucania ambicji. 🔥 Razem obalamy mit „hustle culture” i pokazujemy, jak niedobór snu rozwala Twój biznes - od kreatywności, przez finanse, aż po relacje w zespole. Rozmawiamy o praktycznych narzędziach, rytuałach i prostych zmianach, które możesz wprowadzić od dziś. P.S. Ile czasu poświęcasz na sen? Uważasz, że to wystarczająca ilość, żeby działać na pełnych obrotach? 00:00 Wstęp 03:13 Jak wygląda typowy dzień przedsiębiorcy w kwestii snu? Co widzisz u swoich klientów? 07:26 Jaka była największa tragedia senna wśród Twoich klientów? Opowiedz o najgorszym przypadku, jaki spotkałaś. 10:00 Czy rzeczywiście można być successful i wysypiać się 8 godzin? Daj nam konkretne przykłady. 12:38 Jak niedobór snu wpływa na kreatywność? Czy to prawda, że najlepsze pomysły przychodzą o 2 w nocy? 18:20 Opowiedz mi, jak brak snu wpływa na negocjacje. Czy zmęczony przedsiębiorca podejmuje gorsze decyzje finansowe? 21:15 Jak niewyspanie wpływa na zarządzanie zespołem? Czy lider bez snu jest gorszym szefem? 25:40 Opowiedz o swoim "momencie dna" - kiedy wiedziałaś, że musisz coś zmienić w kwestii snu? Jak to wyglądało? 28:45 Jakie są pierwsze sygnały, że „jedziemy” na oparach? Na co słuchacze powinni zwrócić uwagę? 31:04 Jak sobie radzić z bezsennością jeśli nie chcemy sięgać po farmakologię? 34:15 Rutyny wieczorne vs. poranne - co jest ważniejsze dla przedsiębiorcy? Daj mi konkretne przykłady. 47:45 Power nap - mit czy prawdziwe narzędzie? Jak się drzemie, żeby nie zepsuć nocy? 50:55 Czy można być dostępnym 24/7 i zdrowo spać? Jak radzić sobie z telefonami i notyfikacjami? 55:21Jak przekonać siebie i otoczenie, że sen to inwestycja, nie strata czasu? Jakie argumenty działają? 58:20 Jaka jest różnica między potrzebami snu kobiet i mężczyzn w biznesie? Czy to ma znaczenie? 01:01:15 Matki przedsiębiorczynie - jak pogodzić sen z opieką nad dziećmi i prowadzeniem biznesu? 01:05:25 Jeden konkretny krok, który każdy przedsiębiorca może zrobić już dziś. Co to będzie? 01:06:35 Najważniejszy mit do obalenia - który z nich najbardziej szkodzi? 01:07:15 Jak zmierzyć postęp w poprawie jakości snu? Po czym poznać, że działa? 01:14:15 Gdzie słuchacze mogą Cię znaleźć? Jakie wsparcie oferujesz przedsiębiorcom? 01:16:30 Co powiedziałabyś przedsiębiorcy, który słucha naszej rozmowy i mówi „nie mam na to czasu”? 01:17:11 Zakończenie Gość odcinka - Natalia Palmowska   / wyspana.coach   Chcesz tworzyć filmy które zatrzymują uwagę? Weź udział w warsztatach video za 0 zł - https://agatakoman.pl/warsztat-solovi... Ten podcast może być także Twoją przestrzenią promocyjną. Chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz na: kontakt@agatakoman.pl Weź udział w kolejnym odcinku podcastu! https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Sprawdź platformę społecznościowo-rozwojową dla firm lokalnych https://klublokalnychfirm.pl Moje produkty i to jak pomagam https://kamanmarketing.pl/agata-wspol... Zgłoś się do agencji KAMAN https://kamanmarketing.pl/?utm_source... Ten odcinek powstał w ramach płatnej współpracy. #regeneracja #mindset #zdrowie