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陳永儀博士／心情糟糕透了，怎麼辦？【真傳媒】

專訪陳永儀博士（心理學教授 / 臨床心理師）大一迷電玩，玩到被常春藤名校哥大退學；兩年後力拼進加州大學洛杉磯分校，取得哥大碩士學位、羅格斯大學健康心理學博士學位，並在美國杜克大學醫學中心做博士後研究。美國執業臨床心理醫生、西點創校200年首位台灣出生教授、紐約緊急救護員、一級創傷醫院關懷師，當過鎖匠、Uber司機、調酒師… 曾經有過茫然、挫折、沒有面子、封閉自我，碩士論文和指導教授來回37次，博士學位答辯時被問「你覺得你準備好了嗎?，職場開會中被主管咆哮，專業上看到人生黑暗的百態、生命的脆弱、無情…，卻也在人生的風景中看見生命的強韌與精采，每個人都在寫自己的生命故事，都值得擁有更好的自己。【更好自己系列 1】心情糟糕透了，怎麼辦？　　人的情緒起伏很大、而且是不可信賴的，影響因素也很多。如果都要把負面的情緒、感受拗成是正的，久了之後，會覺得它耗費我們很大的能量；因為此刻的情緒覺得明天無望，並不代表今天晚上就有同樣的感覺。學習用不同的角度、不同的層面，來看待同樣的事情，並尊重自己真實的感受吧！不要硬著扭轉或壓抑自己的情緒，如此才有更多的能力去看這件事情的其他面向有哪些？下一步要怎麼走？就像在海面上，有許多起伏和波浪，我們要跟波浪對抗嗎？順著波流起伏、去經過它，都會過去的… 【更好自己系列 2】在風浪中，先學會放 • 陳永儀博士／心情糟糕透了，怎麼辦？【真傳媒】【更好自己系列 3】活出最好版本的自己 • 陳永儀博士／活出最好版本的自己【真傳媒】【更好自己系列 4】關係中不可少的同理心 • 陳永儀博士／關係中不可少的同理心【真傳媒】【訂閱】請記得按小鈴鐺通知影音搶先看《真傳媒》FB粉絲專頁，歡迎按讚、追蹤 / thetruthwebtw 《真傳媒》官網精彩報導不漏看 https://www.truthweb.news/

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