У нас вы можете посмотреть бесплатно しっかり寝てるはずなのに眠い理由、実は食事が関係してるのかも!?【なもしら栄養素講座】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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寝不足じゃないはずなのに毎日眠すぎ… 夜中に何度も目が覚めちゃう… 朝スッキリ起きられない… それもしかしたら眠るための栄養が足りていないのかもしれません。 この動画では、 ☑️睡眠の質が下がるのはなぜ? ☑️睡眠の質を上げるのに効果的な栄養素と食べ物 をイラストでゆるっと紹介しています✨ 毎日の食事を整えてしっかり眠れる体を目指しましょう! ーーー チャプター⏳ 00:00 オープニング 00:28 質のいい睡眠って? 00:41 睡眠の質が下がる原因 01:00 トリプトファン 01:22 マグネシウム 01:40 ビタミンB6 02:03 カルシウム 02:20 グリシン 02:38 まとめ ーーー 📕 次回→むくみに効果的な栄養素と食べ物 🎥チャンネル登録して最新動画をチェック✨ 本動画は複数の書籍を参考に、製作者自身の解釈でまとめています。 詳しい参考文献一覧はプロフィール欄に載せています。