Bunt und gesund: Warum vielfältige Pflanzenkost dem Darm guttut | ARD GESUND скачать в хорошем качестве

Bunt und gesund: Warum vielfältige Pflanzenkost dem Darm guttut | ARD GESUND

Ein Film vom NDR. Was haben Brokkoli, Blaubeeren und Bärlauch gemeinsam? Sie alle füttern nicht nur uns, sondern auch Billionen von Mikroorganismen in unserem Darm – und das ist gut für die Gesundheit. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Wer jede Woche 30 verschiedene Pflanzen isst, fördert ein vielfältiges Darmmikrobiom – und damit ein starkes Immunsystem. Wir erklären, warum mehr pflanzliche Vielfalt auf dem Teller mehr Schutz vor Krankheiten bedeutet – ein Blick auf den Einfluss unserer Ernährung auf die inneren Mitbewohner. 00:00 - Wer kommt auf 30 Pflanzen pro Woche? 00:49 - Je mehr Vielfalt, desto besser 01:17 - Statement Prof. Christian Sina, Ernährungsmediziner 01:34 - Gutes Futter für den Darm 02:35 - Warum ist ein gesundes Mikrobiom so wichtig? 03:33 - Auch Pflanzen bringen Mikroorganismen mit 03:45 - Statement Prof. Bahar Razafim Mikrobiologin 04:08 - Wie beeinflussen Pflanzen unser Mikrobiom? 05:07 - So gelingt die 30-Pflanzen-Challenge Über diese Studie wird im Beitrag gesprochen: The edible plant microbiome: evidence for the occurrence of fruit and vegetable bacteria in the human gut https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Mehr Infos zum Thema: Ballaststoffe: Ernährung für Darmflora und Herz https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html Ernährungs-Docs Podcast: Vegetarisch oder vegan? - Dr. Matthias Riedl beantwortet Eure Fragen https://www.ardaudiothek.de/episode/d... Foto-Credit: Imago Images #mikrobiom #darm #ndr ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND