Ishrana, suplementacija, treniranje kod kuće i mentorstvo - Zlatko Šulja | Ivan Kosogor Podcast Q&A скачать в хорошем качестве

Ishrana, suplementacija, treniranje kod kuće i mentorstvo - Zlatko Šulja | Ivan Kosogor Podcast Q&A

Pitanja: 01:16 Da li je dobro trenirati uveče i da li jesti pre ili posle etog treninga? 02:30 Da li se masno tkivo može direktno pretvoriti u mišićnu masu? 03:42 Konkretan primer obroka posle treninga? (Da nije whey protein) 04:29 Posle koliko vremena treba jesti nakon treninga? 05:31 Mišljenje o treningu kod kuće? 07:11 Kako najefikasnije ubrzati metabolizam? 09:33 Kako povećati kalorije, a nastaviti gubiti masno tkivo? 14:42 Koliko vežbi po treningu, ako treniramo 3x nedeljno? 16:16 Da li treba praviti pauzu sa suplementima i koliko često? 18:45 Da li je u redu imati dva do tri obroka ako nemamo više apetita? 19:01 Da li sa 16 godina možemo zacrtati dugoročne ciljeve za treniranje? 26:24 Da li je u redu raditi kosi čučanj i benč na smit mašini stalno? 30:10 Da li radite samo plan ishrane i šta podrazumeva mentorstvo? Instagram:   / suljabrothers.fitness   Websajt: https://suljabrothers.com Ako želiš da postaviš pitanje sagovornicima u podcatu zaprati ovaj YouTube kanal i Instagram profil @ivankosogor 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon:   / ivankosogor   📲 Zapratite me: Instagram:   / ivankosogor   Website: http://www.ivankosogor.com/ 🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/ Hvala vam na podršci! 🙏