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En este video te explico paso a paso la mítica rutina Heavy Duty de Mike Mentzer, el sistema de entrenamiento que desafió todo lo establecido en el culturismo clásico. Olvídate de las rutinas largas y sin sentido: Mentzer proponía pocas series, máxima intensidad y recuperación total. Aquí entenderás cómo entrenaba realmente, cómo estructuraba sus sesiones, qué ejercicios usaba, con qué frecuencia y por qué su método sigue siendo temido y respetado hasta hoy. Si buscas eficiencia, resultados reales y una filosofía de hierro, este video es para ti. Suscríbete a Gains Hierro Club y revive la era dorada con conocimiento de verdad. MIKE MENTZER: RUTINA HEAVY DUTY De NUTRICIÓN PERFECTA Explicada Paso A Paso Si te apasiona el culturismo, las historias reales de grandes leyendas del gimnasio y el estilo de vida extremo del fisicoculturismo, este es tu lugar. En Gains Hierro Club hablamos sin filtros del mundo del hierro, desde los entrenamientos más intensos hasta las vidas y caídas de los íconos del fitness. Suscríbete al canal y activa la campana para no perderte ningún video. Aquí no solo se construyen músculos, se forjan verdaderas leyendas. 🔥 ¡Bienvenido a GAINS HIERRO CLUB! 🔥 Aquí no solo hablamos de músculo, ¡contamos las historias detrás de los titanes del hierro! 🏋️♂️💪 Desde los pioneros del culturismo hasta las leyendas modernas, exploramos sus triunfos, sacrificios y el legado que dejaron en el mundo del hierro. 📖 Historias de disciplina, sacrificio y éxito. 🏆 Los momentos más icónicos del culturismo. 💡 Anécdotas, curiosidades y motivación pura. Si amas el culturismo y quieres conocer la historia detrás de los más grandes, ¡suscríbete y únete al club del hierro! 🔥🏋️♂️ [email protected]