العثماني: العلاج بالمعنى.. كيف تتجاوز الاكتئاب وتقوي ثقتك بنفسك скачать в хорошем качестве

العثماني: العلاج بالمعنى.. كيف تتجاوز الاكتئاب وتقوي ثقتك بنفسك

كشف الدكتور سعد الدين العثماني، طبيب نفسي، أن من يعتقد بأن الحياة بدون ضغوطات أو تحديات فهو واهم، مبرزًا أن الله سبحانه وتعالى زود الإنسان بالقدرة على المرونة النفسية للتأقلم مع هذه التحديات والمشاكل. وأبرز سعد الدين العثماني أن الفشل هو جزء من الحياة، والشخص يجب أن تكون لديه مرونة نفسية ليتجاوز ذلك والاستمرار، حتى يصبح الفشل جزءًا من الذكريات. والصحة النفسية الجيدة حسب سعد الدين العثماني مرتبطة بكيف يفكر الإنسان وزاوية نظره للحياة، داعيًا إلى ضرورة أن يتدرب الإنسان على أن يفكر بطريقة إيجابية، ومواجهة الأفكار السلبية. ودعا المتحدث ذاته إلى ضرورة أن يدرب الشخص نفسه على سلوكات إيجابية من مساهمة وتواصل وعطاء، بالإضافة إلى الإنجاز، حيث أن هذه الأخيرة عندما تكون صغيرة تلقائيًا يليها إنجاز كبير. ولا يجب على الشخص الاستسلام للانغلاق على الذات والخمول، وأن يكون للشخص برامج يشتغل عليها حتى لو كانت صغيرة، إذ يضيف المتحدث ذاته أن الإنجازات الصغيرة تعطي إحساس البهجة والسعادة في نفس الإنسان، وتجعله يتحمس للقيام بإنجازات أخرى كبيرة. وعن كيفية السيطرة على القلق والتوتر، سجل العثماني أننا أصبحنا حاليًا في عصر السرعة، والتزامات الشخص حاليًا أصبحت أكثر من التي كانت قبل 30 سنة. واعتبر المتحدث ذاته أنه من شروط الصحة النفسية الجيدة، القدرة على تجاوز الضغوط، وأن تكون الصحة العضوية جيدة، معتبرًا أن الصحة النفسية والصحة العضوية هما وجهان لعملة واحدة، ولا يمكن لواحدة الاستغناء عن الأخرى. وعدد من مشاكل الصحة النفسية حسب العثماني مرتبطة بالإهمال، وعدم أخذ الاحتياطات أو معالجة بعض الأمراض التي يمكن للإنسان أن يعاني منها. والإنسان المعطاء يشعر بمتعة، حيث تساهم في تحقيق سعادة نفسية، مؤكدًا أن هناك أطباء يخصصون شهرًا في السنة حتى يسافروا ويقدموا خدمات مجانية لمرضى الدول التي تعاني، وهذا ما يمكنه أن يشعر الشخص بإنجاز معنوي يشعره بالسعادة. ودعا العثماني إلى ضرورة محاربة التفكير السلبي، وتعويضه بالتفكير الإيجابي عبر تذكر الأشياء الإيجابية التي مرت في حياة الشخص.