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脳と筋肉が同時に衰える食習慣と若返り最強食材TOP7 | 医師が明かす

脳と筋肉が同時に衰える食習慣と若返り最強食材TOP7 | 医師が明かす ⚠️65歳以上の5人に1人が該当すると言われるフレイル。 原因は年齢ではなく、毎日の食習慣かもしれません。 本動画では、脳と筋肉を同時に若返らせる最強食材TOP7を医師が明かす最新研究とともに徹底解説します。 ✨72歳女性が4ヶ月で劇的に回復した実例から、筋肉が脳を若返らせる仕組みを医師が明かす科学的根拠で紹介。 🥑アボカド・緑茶・さつまいも、そして鶏胸肉・鮭・卵・納豆の真実を医師が明かす臨床経験からわかりやすく解説します。 💪特に【最強1位】納豆を夜に食べるべき理由について、血流改善・筋力維持・認知機能との関係を医師が明かす専門視点で解説。 🧠さらに、1週間で実践できる取り入れ方と自宅で10秒チェック法まで医師が明かす完全ガイド。 今日から始めて、脳と筋肉の若さを取り戻しましょう。 #医師が明かす #フレイル予防 #高齢者健康 #老後健康 #脳の若返り #筋肉維持 #サルコペニア対策 #認知症予防 #納豆効果 #卵の栄養 #鮭の健康効果 #鶏胸肉レシピ #緑茶パワー #アボカド栄養 #さつまいも健康 #血流改善 #腸活習慣 #タンパク質摂取 #60代からの健康 #70代の食事 #健康寿命延伸 #簡単健康法 #最新研究解説 #フレイル対策 #医師解説 動画のタイムライン : 0:00 脳と筋肉を同時に若返らせる最強食材ランキングTOP7 0:42 65歳以上の10人に1人がフレイル…実は5人に1人が該当 2:57 72歳女性が4ヶ月で劇的回復！医師が衝撃を受けた食事 7:09 最新研究で判明「筋肉が脳を若返らせる」驚きの仕組み 9:49 第7位〜第5位発表！アボカド・緑茶・さつまいもの真実 15:40 第4位〜第1位発表！鶏胸肉・鮭・卵・納豆の衝撃効果 23:09 【最強1位】納豆が最強すぎる本当の理由（夜食べるべき） 26:52 1週間で完璧！7食材の超簡単取り入れ方＆運動組み合わせ 31:58 4人の患者さんが本当に変わったビフォーアフター実例 38:31 10秒で自宅でできる脳＆筋肉老化チェック（月1回推奨） =============== このチャンネル「医師が明かす」では、日常に役立つ知識やライフハックをお届けします。 人生100年時代…自分らしく生きるための知恵を、食事、美容、暮らしの習慣、心のケアまで幅広くご紹介していきます。 「医師が明かす」は、皆さまの健康と生活をサポートするために、分かりやすく実用的な情報を発信しています。 動画ひとつひとつに心を込めて作成しており、「医師が明かす」のコンテンツを通じて、より良い毎日をお届けしたいと考えています。 🔔ぜひ「医師が明かす」をチャンネル登録いただき、いいねボタンで応援していただけると嬉しいです。 ◆免責事項 当チャンネル「医師が明かす」のコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めています。しかし、誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあります。必ずしも正確性を保証するものではありません。また万が一情報を利用し利用者に不都合・不利益が生じても一切の責任を負いかねます。 情報は病気や健康に関する一般的な情報の提供であり、病院で行われるアドバイスや治療に代用されるものではありません。必ずしも全ての方に当てはまる訳ではないのでご留意ください。またコメントによる回答は診断、問診、治療方法の指示を行うものではありません。 今日から「医師が明かす」をチャンネル登録して、あなたの“老い方”を変えましょう。    / @医師が明かす   私のおすすめ動画です。    • コーヒー好き必見！脳と血管を守る“飲み方の正解”を医師が暴露 | 医師が明かす      • 10倍強力！腎臓の毒を一気に洗い流す奇跡の飲み物3選【絶対に飲むべき＆避けるべき】|...      • 高齢者が不足している“意外なたんぱく源”TOP3を医師が暴露！卵よりスゴい食材とは？...   プレイリスト:    • 医師が明かす