#116 скачать в хорошем качестве

#116

راز ساعت طلایی تمرکز و خواب عمیق! | دوپامین، سرتونین، SSRI و یک زندگی بهتر آیا تا حالا شده شب‌ها خوابت نبره؟ یا صبح که بیدار می‌شی تمرکز نداشته باشی؟ شاید دلیلش رو توی این ۴ تا هورمون پیدا کنی: دوپامین، کورتیزول، سرتونین و ملاتونین. در این ویدئو یاد میگیرید: چرا صبح‌ها باید کارای سخت رو انجام بدیم؟ چطور خلاق‌تر باشیم؟ نقش سرتونین در آرامش و خواب چیه؟ مکمل‌های سرتونین و داروهای SSRI خطرناک هستن یا نه؟ و اینکه چرا بعضی دعواها شب خوابمون رو نابود می‌کنن! اگه دنبال بهبود سبک زندگی، خواب، تمرکز و سلامت روان هستی، این ویدیو برای توئه. 📌 حتماً سابسکرایب کنید چون قسمت بعدی در مورد ارتباط خوراک و سلامت روانه و نباید ازش جا بمونید سری به کانال دوم هم بزنید، اگر محتواش رو دوست داشتید، سابسکرایب کنید    / @fjavat   ----- کانال تلگرام: https://t.me/FarshidJalilian اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- حمایت مالی: . بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: [email protected] ----- زمانبندی: 00:00 مقدمه 01:12 الاکلنگ هورمونی 05:50 روند تغییر هورمون ها 09:52 افزایش سرتونین 12:40 مکمل های سرتونین 13:57 داروهای SSRI 17:34 جمع بندی ----- قسمت های مرتبط:    • #114 - تمرکز | چطور در ۵ دقیقه تمرکز ...      • #110 - استرس مزمن بدن رو نابود میکنه ...      • #67 - سبک غذایی کیتوژنیک      • #108 - دیتاکس دوپامین | چرا معتاد میش...      • #106 - 12 قانون جوردن پیترسون برای زن...      • #104 - رایج ترین علائم کمبود پروتئین ...   ----- منابع: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162... https://www.zrtlab.com/landing-pages/... https://link.springer.com/article/10..... https://med.stanford.edu/news/all-new... https://www.frontiersin.org/journals/... https://www.sciencedirect.com/science... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38669... ----- سلب مسئولیت: این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند. #هورمون #سرتونین #دوپامین #ملاتونین #کورتیزول #سلامت_روان #خواب_راحت #تمرکز_بالا #داروهای_افسردگی #SSRI #سبک_زندگی #رشد_فردی #خواب_عمیق #توسعه_فردی #یوتیوبر_فارسی #ویدیو_آموزشی #موفقیت