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El Peor Error que Cometes Antes de Dormir

El peor error antes de dormir podría estar destruyendo tu músculo sin que lo notes. Si entrenas duro pero no progresas, este error antes de dormir puede ser la razón. En este video descubrirás cómo un simple hábito nocturno eleva el cortisol, afecta tu testosterona y frena la recuperación muscular. No es más entrenamiento. No es más proteína. Es lo que haces antes de cerrar los ojos. — Lo que aprenderás: • Por qué dormir mal bloquea la hormona de crecimiento • Cómo el celular antes de dormir afecta tu físico • La relación real entre sueño profundo y masa muscular • Errores nocturnos que sabotean tu progreso • Un plan práctico de 7 días para optimizar tu descanso Este enfoque es claro, directo y basado en fisiología básica aplicada al fitness real. Sin mitos, sin suplementos milagro. — — — Comenta: ¿Cuántas horas duermes realmente cada noche? Si quieres optimizar tu físico de verdad, suscríbete y activa la campana. Descargo: Este contenido es educativo y no sustituye asesoría médica personalizada. #recuperacionmuscular #habitosnocturnos #fitnessinteligente