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petite note: concernant le sport, comme je le dis dans la vidéo, chacune doit adapter selon son ressenti, son mode de vie et ses capacités lors de sa période de menstrues. :) le sport n’est pas contre-indiqué mais ce qui me convient à moi, peut ne pas convenir voire nuire à d’autres. vous pouvez complètement vous reposer, privilégier des sports doux (yoga, stretching…) ou autres selon vos ressentis. qu’Allah vous préserve et vous facilite. bon visonnage. al hamdulillah. à vous, Mato — matériel utilisé pour cette vidéo: caméra principale: iphone 15 pro max si vous avez des questions: je me ferais un plaisir d'y répondre ! :)