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Lo que tienes que saber antes de MEDITAR

❤️ La meditación es un nuevo habito que muchas personas están comenzando a practicar, tiene muchos beneficios y existe gran cantidad al respecto, pero también se pueden llegar a tener falsas ideas sobre la meditación, aquí buscamos aclarar un poco este tema. 😀 SUSCRIBETE: https://bit.ly/2Dk25CW /Redes/   / psicologiavitalgdl   Fuentes de información: La estadística de la alza en cuanto investigaciones científicas viene en el libro: "Los beneficios de la meditación: La ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo" de Richard Davidson y Daniel Goleman. Cap 1 Mindfulness tiene muchas definiciones, la que se ofrece en este vídeo viene en el libro de Ronald Siegel "La solución mindfulness" Cap 1 Los ejemplos de lo que NO es mindfulness, asi como la idea de las contraindicaciones y en que momento comenzar la practica por tu cuenta, vienen en el libro: "Sentarse Juntos: Habilidades Esenciales Para una Psicoterapia Basada en el Mindfulness"