Скачать с ютуб ALLENAMENTO per MUSCOLI della SCHIENA: miglior POSTURA e minor DOLORE в хорошем качестве

ALLENAMENTO per MUSCOLI della SCHIENA: miglior POSTURA e minor DOLORE

In questo video vediamo una serie di esercizi per i muscoli della schiena, in particolare per i muscoli lombari e i muscoli glutei, che contribuiscono molto al movimento lombare. Questi esercizi sono utili sia in ottica "fitness" che in ottica "posturale-riabilitativa". RISORSE CONSIGLIATE ►► Prova la demo gratuita con esercizi di Fitness Sicuro https://bit.ly/3tykXHz ►► La mia pagina Instagram: http://bit.ly/instamarcello ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ ►► Vuoi una CONSULENZA?: http://bit.ly/consdist ►► TUTTE LE MIE GUIDE: http://bit.ly/prodottilalt ESERCIZI DI RINFORZO DEI MUSCOLI LOMBARI E DEI MUSCOLI GLUTEI Gli esercizi per i muscoli della schiena possono essere utili sotto vari punti di vista: l’aspetto posturale, soprattutto per quelle persone con la postura in avanti, o con la colonna tendende al piatto, come nel mio caso l’aspetto del dolore: in moltissimi casi, quando i muscoli lombari sono più “in forma”, il mal di schiena diminuisce o sparisce e poi c’è l’aspetto sportivo: più i miei muscoli lombari sono tonici, meno ho possibilità di farmi male anche se maneggio carichi importanti Questi esercizi si possono fare benissimo a corpo libero o comunque senza necessità di macchinari, e hanno perfettamente senso sia come allenamento a sè stante, per chi vuole tenersi in forma e migliorare il proprio stato di benessere, sia come lavoro complementare di un’altra disciplina sportiva. Come tutti gli esercizi della serie Fitness Sicuro, si possono fare a vari livelli di difficoltà, e questo li rende adattabili a tutti, anche a chi ha problematiche lombari. In caso di problematiche lombari basta infatti procedere molto cautamente, soprattutto le prime volte, magari impostando sul basso il livello di difficoltà dell’esercizio.