Şeker Hastası Olmamak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir? скачать в хорошем качестве

Şeker Hastası Olmamak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Şeker hastalığından daha önemli olan konu: Şeker hastası olmamak için nelere dikkat etmek gerektiğidir. Şeker hastalığı çoğu salgın hastalıktan daha tehlikeli bir yayılım alanına sahip Şeker hastalığı tamamen genetik bir hastalık değildir, asıl problem beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarındadır. Şeker hastalığı son 70-80 yılın hastalığıdır. Bunda endüstriyel beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik en önemli etken olarak görünmektedir. Şeker hastalığı yıllarca biriken sıkıntıların bardaktan taşan halidir. Bedenimiz birçok yolla bize şeker hastalığı gelmeden önce sinyaller vermektedir. Şeker hastalığına yakalanmamak için alınacak önlemler, birçok kronik hastalıktan da korunmamız için önemlidir. Şeker hastalığı için alınacak önlemler bebeklik çağında itibaren başlar. Aralıklı beslenme yada aralıklı oruç olarak adlandırılan beslenme tarzı karaciğeri rahatlatır, insülin direncini azaltır. Rafine şekerler, insülini yoğun salgılatır ve karaciğeri yorar. Ekmeği eskisi gibi evde ve doğal unla yapmak, ekmeğin bedene verdiği zararları önlemek için en önemli maddelerden birisidir. Paketli gıdalar şeker hastalığına götüren tatlandırıcı kimyasallar içerir ve insülin direncini bunlar artırır Hareketsizlik en az beslenme bozukluğu kadar insülin direncini artırır. Çay ve kahvede kesinlikle şeker kullanılmamalı, bunlarla beraber atıştırmalıklar tüketilmemelidir. İnsülin direncini düşürecek baharatlar ve bitki takviyeleri doktor kontrolünde kullanılabilir. Sirkeyi öğünlerinizden eksik etmeyin. Sirke, bağırsağı güçlendirerek besinlerin bedene zarar vermesini önler.