LA AMIGDALA, LAS EMOCIONES Y EL YOGA скачать в хорошем качестве

LA AMIGDALA, LAS EMOCIONES Y EL YOGA

LA AMIGDALA Y LAS EMOCIONES La amigada está situada en el cerebro límbico, que es el que se encarga de las emociones. Este espacio límbico está formado por el hipotálamo, la amígdala y la corteza prefontal. Como ya sabemos el cerebro derecho es de los procesos emocionales y el izquierdo es más racional. Para llegar a un acuerdo en las respuestas a la información sensorial, la amígdala es la encargada de los recuerdos emocionales, es decir que es como una biblioteca de información emocional Tenemos dos tipos de información emocional, la primaria que son las emociones innatas y luego tenemos las que hemos ido aprendiendo. Se suelen grabar con más intensidad dentro de la amígdala los recuerdos emocionales intensivos y “nergativos”, es decir aquellas emociones que nos han hecho daño para no volver a repetir y estar alerta. Este sistema de supervivencia está gobernado por el hipotálamo, para poder tener una respuesta consensuada y equilibrada la respuesta emocional ha de ser procesarda y para eso está en cerebro pensante va a frenar una respuesta sólo emocional. El equilibrio en las respuestas emocionales tiene que ser entre los recuerdos emocionales grabados en la amígdala y el procesamiento racional del cerebro pensante, de esta manera nuestra respuesta será más suave y acertada, no solo una respuesta exclusivamente emocional ni una respuesta solo racional. Asanas: Balasana Halasana Sarvangasana Prasarita Padotanasana Pranayamas Chandra Bhedana Meditación: para la armonia y la felicidad