Я занимался скалолазанием, и теперь у меня болит запястье (травма TFCC) скачать в хорошем качестве

Я занимался скалолазанием, и теперь у меня болит запястье (травма TFCC)

☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ: https://www.hoopersbeta.com/finger-tool 🩹 НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ: https://www.hoopersbeta.com/recoveryb... Больше подобных материалов, а также подробных статей в блогах и ссылок на научные статьи можно найти здесь: https://www.hoopersbeta.com/ Обзор: 00:21 Что же такое травма треугольного фиброзно-хрящевого комплекса (ТФХК)? Что такое травма ТФХК: 00:30 — Травма ТФХК — это травма, которая может включать в себя разрывы фиброзно-хрящевого суставного диска и соединительной ткани, соединяющей диск с трёхгранной костью и другими костями запястья. Это может быть связано с любым из следующих факторов: Локтевые связки (локтевая полулунная, локтевая трехгранная), лучелоктевые связки (ладонная лучелоктевая связка, тыльная лучелоктевая связка, треугольный фиброзно-хрящевой диск, мениск). Итак, практически всё, что находится на локтевой стороне запястья (локтевая сторона – это сторона мизинца, а лучевая – сторона большого пальца). Частые причины: 00:53 Наиболее частая причина/механизм травмы – падение на вытянутую руку ладонью вниз (запястье в пронации). Существует два основных типа травм: компрессионная и разгибательная (перерастяжение связок). Как мы получаем компрессионную травму? Падения Мантлс Перекрёстные движения, которые сужают пространство между запястьем и локтевой костью. Как мы получаем разгибательную травму? Это происходит из-за гиперрадиальной девиации при разгибании запястья. Итак, В основном: Диноспазмы, вызывающие быстрое лучевое отклонение Далеко идущие движения в сторону Третий тип травмы — просто перенапряжение. Вспомните о рабочих задачах. Наиболее распространенной является та, которая включает в себя скручивание запястья (постоянная пронация и супинация), например, работа с отверткой. Но это также может быть результатом любых проблем, связанных с подъемом или переноской тяжестей. Симптомы: 01:18 Итак, какие симптомы можно ожидать при травме TFCC? Симптомы, скорее всего, будут с локтевой стороны запястья (со стороны мизинца). Боль обычно усиливается при любой активности, требующей вращения предплечья через супинацию и пронацию (поворот ладони вверх и вниз), а также при активности, вызывающей ульнарное отклонение (сгибание запястья в сторону мизинца). Пациенты могут ощущать усиление щелчков, хруста или крепитации в запястье. У них также может наблюдаться снижение силы и, как следствие, усиление ощущения нестабильности в запястье. Обследования: 01:59 Если у вас есть эти симптомы, как вы можете себя проверить? Во-первых, вы можете выполнить комбинацию тестов на подъём. Держа ладонь вверх, оказывайте небольшое сопротивление, надавливая здоровой рукой на ладонь больной руки. Медленно увеличивайте давление. Если это больно, прекратите. Если это не больно, попробуйте тест на подъём стола. Как следует из названия, вы попытаетесь поднять стол, держа ладонь вверх, и вес будет располагаться на ваших ладонях. Снова медленно увеличивайте давление, и если это больно, прекратите. Эти два теста помогут проверить наличие боли или нестабильности запястья. Кроме того, вы можете провести тест на сжатие/разминание или тест на нажатие стула. В тесте на сжатие/разминание вы будете помещать запястье в положение гиперсупинации, локтевой девиации и разгибания (см. видео) и нагружать запястье здоровой рукой. Боль указывает на положительный результат этого теста, положительный результат на травму. Наконец, тест на подъём стола заключается в использовании стула с подлокотниками, помещая оба... Руки на подлокотнике, а затем попытка подняться со стула, используя в основном руки. Боль здесь — снова положительный тест, означающий, что у вас травма. Неточности: 05:49 — ваш любимый момент! // Товары (партнёрские ссылки Amazon) Недорогие браслеты Theraband: https://amzn.to/2Q1TVUS Видео для запястья: https://amzn.to/2F1gXoN Подробнее на RockTherapyPT.com Instagram: @rocktherapypt Джейсон Хупер, физиотерапевт, доктор физиотерапии, OCS, CAFS Съёмка и монтаж: Эмиль Модеситт www.emilemodesitt.com Instagram: @emile166