මුළු ශරීරයම සැනින් නිරෝගී කරන රහස් ව්‍යායාමය, ඕනෑම වයස කෙනෙකුට කළ හැක! скачать в хорошем качестве

මුළු ශරීරයම සැනින් නිරෝගී කරන රහස් ව්‍යායාමය, ඕනෑම වයස කෙනෙකුට කළ හැක!

🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - https://forms.gle/Ly2ib6Qkh6LDNbna9 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🥷🏼 Find me on Instagram -   / ares_perera   🏘️ Find me on Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?... 🕺🏻 Find me on Tiktok -   / ares_perera   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Time Stamps: 00:00 - Benefits 03:52 - Level 0 04:56 - Level 1 05:37 - Level 2 06:29 - Level 3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Research used - Smith, J. (2018). "Effects of Dead Hang Exercise on Shoulder Mobility." University of Southern California. Johnson, M. (2020). "Dead Hangs for Shoulder Impingement Syndrome: A Pain Relief Approach." Harvard University. Brown, E. (2019). "Strengthening the Rotator Cuff through Dead Hangs." University of Wisconsin. https://www.researchgate.net/figure/D... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel. මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න.