У нас вы можете посмотреть бесплатно 3 دقائق بلانك = اختبار رجولة/قوة حقيقي! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
هل تقدر تثبت؟ 😤 تمرين البلانك مش بس عن القوة… بل عن السيطرة، الثبات، والإصرار! في هذا الفيديو راح تتعلّم الطريقة الصحيحة لتأدية تمرين البلانك، وكيف تخلي كل ثانية تحرق أكتر وتشغّل عضلات جسمك بالكامل. راح نكشف كمان أخطاء الناس الشائعة اللي بتخرب التمرين بدون ما يحسّوا، وكيف تثبت مثل المحترفين وتحصل على أفضل نتيجة من أول أسبوع! 💪 🔥 التحدي إلك: جرّب تثبت دقيقة كاملة، وشارك نتيجتك بالكومنت! ولا تنسَ تعمل لايك 👍 وتشترك بالقناة 🔔 لأن التحدي الجاي أقوى! #رياضة #الاجسام #تحفيز #كمال_الأجسام #gym #اكسبلور #تمارين_البيت #جيم #motivation #pushup