第６回冷え性を根本改善！冷えは万病のもと。医師×鍼灸師が教える温活と冷え性セルフケア改善方法 скачать в хорошем качестве

第６回冷え性を根本改善！冷えは万病のもと。医師×鍼灸師が教える温活と冷え性セルフケア改善方法

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画でわかること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 冷えが「万病の元」と言われる科学的理由 ✅ 免疫・代謝・ホルモンバランスへのダメージメカニズム ✅ 東洋医学「気血水の巡り」と冷えの関係性 ✅ 三陰交（さんいんこう）ツボ ✅ 体を温める食材・冷やす食材リスト（冬のバナナに要注意！） ✅ 自分でもできる温活の正しい方法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 東西医学のポイント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【西洋医学】血管拡張→末梢血流改善／筋肉量増加で熱産生アップ 【東洋医学】三陰交ツボへの温熱刺激→体質改善／根菜・生姜で脾胃を温める ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 三陰交の場所 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 内くるぶしの上・指4本分のところ。 押して「痛い・硬い」と感じる方は冷えている証拠。毎日のケアで体質が変わります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今日の宿題 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「食事、運動、セルフケアを実践」 生姜を食べる、運動、お灸をする—— ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします！ 次回は「スマホ老眼・眼精疲労」を東西医学で徹底解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━