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💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者,每週收到讀書心得和好書金句 你發現自己愈來愈難專注於一項工作任務了嗎?你在工作的時候,會隨時檢查 Email、忙著回覆同事傳來的訊息嗎?還是三不五時就放下手邊的工作,開始滑社群媒體,到處逛新聞網站打發時間呢?如果你發現自己的工作模式已經走向這個趨勢,今天要介紹的這本書你絕對不能錯過。 《深度工作力》的作者是專精於個人生產力、同時任職於喬治城大學資工系副教授的卡爾.紐波特(Cal Newport),他針對深度工作的執行方法,推出了一個新的作品《深度工作力實作本》。這個實作本的英文書名是「時間方塊計畫本」(Time-Block Planner),顧名思義是一個用來規劃時間方塊的筆記本。裡面每一天分成左右兩頁,總共 13 週的時間計畫。在每一天的左邊是「收集欄、指標追蹤、關機儀式」,在右邊是「時間方塊格線」。具體用法如下: 00:03:10 時間方塊格線:,把當天的工作要花的時間,用方塊的方式規劃出來。這種規劃方式擁抱彈性,如果有急事、插件,你可以馬上更改計畫,劃出新的時間方塊。作者還把電子郵件和即時通訊等淺薄工作,獨立出來放在一個時間方塊,用那段時間專心處理淺薄工作。 00:10:17 收集欄:在你一天當中,任何臨時加入的工作和想法,都可以直接紀錄在這邊。如果是急件,就修改時間方塊。如果不是當天的急件,你就先記錄著就好,等之後回顧當天工作時,再來安排。 00:11:17 指標追蹤:紀錄你要持續追蹤的進展,例如「今天深度工作的時間」,目的是用來觀察長期下來,你的工作習慣呈現什麼樣的趨勢。是愈來愈有生產力?還是愈來越沒效率? 00:13:10 關機儀式:在一天工作的結束之前,作者都會進行關機儀式,紀錄哪些事情完成了,哪些事情可以放到明天再做。讓腦袋確實關機,享受下班的生活,是科學證實可以提升工作效率的方法。 00:14:30 每週頁:在每週的一開始,規劃未來的一週內你要執行的重點任務有哪些。在這個時候把一週的目標設定好,提前想好要分配給深度工作的時間方塊。 📝部落格文字版:《深度工作力》讀後心得和實際應用 + 實作本使用示範 https://readingoutpost.com/deep-work/ 👉你可能也會有興趣的其他文章 《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮,30天實踐心得範例 https://readingoutpost.com/digital-mi... 《沒有Email的世界》讀後心得:工作會變得更高效嗎? https://readingoutpost.com/without-em... 《刻意練習》為什麼一萬小時定律是錯的?我學到的四件事 https://readingoutpost.com/peak-delib... 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧,提高注意力和創造力 https://readingoutpost.com/hyperfocus/ 《原子時間》心得:善用下班四小時,社畜也能變老虎 https://readingoutpost.com/atomic-time/ 📚我讀過的其他好書,以及閱讀習慣的培養 【好書推薦】2020年,為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favor... 【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favor... 【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favor... 2021年養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得與書評?愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 👉Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39 👉Google Podcasts https://bit.ly/2SfLGF9 👉Spotify https://spoti.fi/3i71G70 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站: https://readingoutpost.com 與我聯絡: https://readingoutpost.com/contact 傳送門:https://readingoutpost.com/bio ☕歡迎你用單次或每個月,小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基: https://readingoutpost.com/support/