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¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-d... Web: http://www.amadag.com Facebook: / asociacion.agorafobia Instagram: / amadag.psico Youtube Amadag TV: / @ansiedadamadagcanaltv5545 Entrena tu respiración con esta guia visual. Sigue las indicaciones y sumergete en el oceano. He incluido sonidos que te ayuden a tranquilizar tu mente, para reducir las sensaciones de ansiedad de una forma instintiva. Dura unos cinco minutos y te ayuda a controlar los movimientos respiratorios. Inhalar, exhalar. Puedes usar estos tiempos para ayudarte a manejar mejor tu respiracion. En nuestro “Kit de primeros auxilios para la ansiedad” vas a encontrar una guía para saber qué te ocurre y por qué. Tenemos para ti una colección de lecciones en formato de video, PDF y Audio. Un plan de trabajo para empezar. Para descargarlo: https://amadag.com/sosansiedad/