Ходьба для похудения и сжигания жира | 38-минутная прогулка дома - 6000 шагов скачать в хорошем качестве

Ходьба для похудения и сжигания жира | 38-минутная прогулка дома - 6000 шагов

Присоединяйтесь ко мне на этой 38-минутной тренировке для ходьбы, которую вы можете выполнять дома 👣 Это низкоинтенсивная кардио-тренировка для ходьбы, выполняемая исключительно стоя, разработанная для того, чтобы помочь вам размять тело, сжечь калории и пройти около 6000 шагов — и все это без прыжков и оборудования. Эта тренировка подходит для начинающих, щадит колени и идеально подходит для тех, кто ищет безопасный и эффективный способ оставаться активным дома. Все упражнения выполняются стоя и могут быть выполнены в небольшом пространстве. Тренировка начинается в комфортном темпе и постепенно наращивает интенсивность, помогая вам постепенно привыкнуть к движению, но при этом чувствовать себя уверенно к концу. ✨ Детали тренировки: • 38 минут • Примерно 6000 шагов • Низкая интенсивность • Без прыжков • Все упражнения выполняются стоя • Без оборудования • Подходит для начинающих • Щадит коленей • Подходит для небольшого пространства Вы можете выполнять эту тренировку в любое время дня — утром, днем ​​или вечером. Последовательность – залог успеха, поэтому попробуйте добавить эту тренировку ходьбой в свой еженедельный распорядок. Спасибо, что гуляли со мной сегодня 💙 00:00 Введение и обзор тренировки 02:30 Разминка ходьбой 07:00 Кардио с размеренной ходьбой 14:00 Упражнения для всего тела во время ходьбы 21:00 Фокус на верхней части тела и мышцах кора 27:00 Фокус на нижней части тела 33:00 Завершающая тренировка 36:30 Заминка и растяжка Завершите тренировку, чувствуя себя сильнее, энергичнее и гордясь собой 🔥 Приходите и двигайтесь со мной снова завтра! 💪 Не забудьте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше кардио-тренировок с низкой ударной нагрузкой, тренировок ходьбой и упражнений для сжигания жира всем телом. ⸻ 👉 Попробуйте эту тренировку ходьбой ежедневно, чтобы оставаться активными, сжигать жир и чувствовать себя энергичными. 🔥 «22 мин. Быстрая ходьба стоя с кардио 🔥 4000 шагов | Тренировка для сжигания жира без прыжков»    • “22 Min Fast Standing Walking Cardio 🔥 400...   👉 25 мин. Ходьба дома 🔥 Тренировка всего тела | Кардио с низкой интенсивностью для сжигания жира | Без прыжков💦    • 25 Min Walk at Home 🔥 Full Body Workout | ...   👉 25 мин. 20 мин. Ходьба стоя + аэробная HIIT-тренировка | Тренировка для сжигания жира 🔥 Без прыжков    • 20 Min All Standing Walking + Aerobic HIIT...   HIIT-тренировка для всего тела: ходьба стоя, кардио и пресс – отлично подходит для укрепления мышц кора и повышения энергии 👉 30-минутная танцевальная HIIT-тренировка стоя | 5000 шагов – еще одна веселая тренировка для сжигания жира на 5000 шагов 👉🏻 Быстро приведите себя в форму с помощью этой простой кардио-танцевальной прогулки! 25 минут сжигания жира стоя 🔥 + 5000 шагов для прилива энергии    • Get Fit Fast With This Easy Cardio Dance W...   👉🏻 25 минут интенсивной кардио-тренировки с танцами 💃 | Сжигание жира и сжигание калорий стоя 💦Без оборудования    • 25 Min Sweaty Dance Cardio Workout 💃 | All...   ⸻ 🔗 Полезные ссылки: • Полный плейлист с тренировками для ходьбы дома: [   • Walking workout (Indoor)  ] • • Присоединяйтесь к сообществу TwinGirlsFitness: [https://www.tiktok.com/@twin.girls.fi... 🔗 Полезные ссылки: • Плейлист с полной тренировкой для ходьбы дома: [   • Walking workout (Indoor)  ] • • Присоединяйтесь к сообществу TwinGirlsFitness: [https://www.tiktok.com/@twin.girls.fi...] 20-минутная высокоинтенсивная кардио-тренировка для всего тела - сжигание жира, без оборудования, без повторений    • 20 MIN HIIT CARDIO WORKOUT - Full Body Fat...   30-минутная высокоинтенсивная кардио-тренировка для всего тела Главная    • 30 Minute HIIT Cardio | Full Body Fat Burn...   Pinterest: Twingirlsfitness • Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в своем темпе. • Делайте перерывы, когда это необходимо. • Пейте достаточно воды во время тренировки. • Носите удобную обувь и поддерживающую одежду. • Если вы чувствуете боль, головокружение или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку. • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть травмы или заболевания. Кто сегодня со мной на прогулке? 👣🔥 Напишите в комментариях «ПРОГУЛКА» 💙