НЕВЕРОЯТНАЯ польза интенсивных упражнений для митохондрий, глюкозы и сердца | Доктор Ронда Патрик скачать в хорошем качестве

НЕВЕРОЯТНАЯ польза интенсивных упражнений для митохондрий, глюкозы и сердца | Доктор Ронда Патрик

Интенсивные физические нагрузки (определяемые как более 80% от максимальной частоты сердечных сокращений) обладают уникальными преимуществами для долголетия и метаболизма. Им, безусловно, следует уделять первостепенное внимание. В этом ролике обсуждается: • Как 2 года интенсивных физических нагрузок у 50-летних смогли замедлить старение сердца на 20 лет; • Как лактат, образующийся при высокоинтенсивных физических нагрузках, повышает активность GLUT-4, улучшая утилизацию глюкозы и чувствительность к инсулину; • Почему интенсивные физические нагрузки — один из лучших способов стимулировать биогенез митохондрий; Посмотрите полный выпуск:    • The Longevity & Brain Benefits of Vigorous...   Скачайте БЕСПЛАТНОЕ 9-страничное руководство к этому выпуску «Cognitive Enhancement Blueprint»: https://bdnfprotocols.com/