3 шага к изменению вашего отношения к хроническим симптомам скачать в хорошем качестве

3 шага к изменению вашего отношения к хроническим симптомам

Многие наши мысли носят привычный и очень повторяющийся характер. При хронической боли и симптомах мы можем попасть в ловушку этих негативных моделей мышления по умолчанию. Именно это часто поддерживает мозг в состоянии повышенной бдительности, поддерживая симптомы. Однако мы можем освободиться от этого привычного образа мышления за три простых шага… #1 Осознание Ваши доминирующие мысли о симптомах — это замкнутый круг жалоб и предсказаний наихудшего исхода? Вы застряли в круговороте страха и опасности? Загляните внутрь себя и оцените, как вы мыслите. Развивайте осознанность, чтобы избежать попадания в негативные модели мышления, которые вас удерживают. #2 Прерывание Если вы определили, что ваши модели мышления не помогают вам чувствовать себя лучше в психическом, эмоциональном или физическом плане, остановите их. Используйте свою осознанность и свой интеллект, чтобы решить, что вы оставите эти негативные модели мышления позади и внесете изменения. #3 Перенаправление Измените свой привычный образ мышления на что-то новое. Измените свой настрой на продуктивный, осмысленный, радостный, целенаправленный, наполненный чувством благодарности. Знайте, что вы можете научить свой чрезмерно опекающий, испуганный мозг тому, что на самом деле с вами все в порядке и что вы можете выздороветь. Когда вы действительно в это поверите, это значительно улучшит и ваше отношение к симптомам. Негативные мысли удерживают вас на месте. Благодаря осознанности вы можете прервать их и перенаправить на то, где вы хотели бы быть. Это требует практики, но продолжайте, и вы увидите перемены. -------------------- Полезные ресурсы: Начните здесь — все, что вам нужно знать о телесно-ориентированном исцелении, включая самооценку, понимание боли и многое другое! https://www.PainFreeYou.com/start Посмотрите мою книгу здесь: https://www.PainFreeYou.com/book Истории успеха людей, которые преодолели боль и симптомы с помощью этого подхода: https://www.PainFreeYou.com/success-s... Еженедельные групповые занятия и замечательное сообщество: https://www.PainFreeYou.com/join Архив ежедневных видео, более 2700 и постоянно пополняется — Подписывайтесь, чтобы получать больше: http://DansYouTube.com Плейлист видео, обучающих основным концепциям исцеления разума и тела — лучшие моменты! http://DansFastStart.com Хотите присоединиться к моей закрытой группе в Facebook? Присоединяйтесь к нам здесь:   / painfreeyounow   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / danbuglio   Если вы хотите поддержать мой канал пожертвованиями, сделайте это здесь: https://paypal.me/DanBuglio -------------------- Отказ от ответственности: Весь публикуемый мной контент основан на моем личном опыте. У меня нет никаких «официальных» медицинских или психиатрических сертификатов. Это не медицинская консультация. Выражаемые мной взгляды основаны на моем личном опыте, исследованиях и знаниях, полученных в ходе работы с более чем 2000 клиентами. Ваше здоровье — ваша ответственность. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо из моих концепций или идей для устранения боли или симптомов.