Скачать с ютуб видео 无报告，不修复！别瞎练凯格尔！看懂盆底肌报告才是最大的事，产后三年盆底肌高张加松弛混合问题上岸分享

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 无报告，不修复！别瞎练凯格尔！看懂盆底肌报告才是最大的事，产后三年盆底肌高张加松弛混合问题上岸分享 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 无报告，不修复！别瞎练凯格尔！看懂盆底肌报告才是最大的事，产后三年盆底肌高张加松弛混合问题上岸分享 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 无报告，不修复！别瞎练凯格尔！看懂盆底肌报告才是最大的事，产后三年盆底肌高张加松弛混合问题上岸分享 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

无报告，不修复！别瞎练凯格尔！看懂盆底肌报告才是最大的事，产后三年盆底肌高张加松弛混合问题上岸分享

🌟 你是不是也这样？产后42天复查，拿到盆底肌报告一脸懵… 分数低但没感觉，听人说“产康是智商税”，结果一咳嗽就漏尿？自己跟着练凯格尔，反而越练越痛？别慌！产后三年、踩过无数坑、系统学习并拿下康复师证书的龙女，带你三步拆解盆底肌报告，让你清清楚楚知道自己“在哪”、该“往哪走”！ 🔍 三步看懂报告，不走弯路： ✅ 第一步：看总分 85分以上恭喜过关，85分以下建议修复！ ⚠️ 注意“腹部参与度”！大于10%＝作弊！教你如何孤立发力。 ✅ 第二步：看类型前静息、后静息＞4μV＝高张！高张别练凯格尔！先做放松训练，否则越练越糟！ ✅ 第三步：看肌力一类肌差＝耐力差→练慢肌二类肌差＝爆发力差→练快肌针对性训练才能真修复！ 🎯 适合谁看？产后妈妈｜准备做产康却不知从何开始拿到报告一脸懵｜不想被忽悠自己练凯格尔却效果差｜甚至越练越痛想要高效、精准修复｜不想花冤枉钱 ✨ 我是龙女产后三年从身心透支到满血复活营养师 + 康复师 + 真实妈妈经验带你养好体态、养足气血、养出高能量！ #盆底肌 #凯格尔运动#产后康复#妈妈健康#盆底肌报告解读

Comments