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Experta en Biohacking: ¡No es genética! Estos Hábitos aceleran tu envejecimiento

🔔 Suscríbete al canal y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio nuevo: @balanceelpodcast 👉 ¿De verdad estamos envejeciendo por culpa de nuestros hábitos diarios? En esta entrevista profunda hablamos con una experta en biohacking y antienvejecimiento sobre cómo nuestros hábitos cotidianos están acelerando (o frenando) nuestro envejecimiento biológico. Hablamos de temas que casi nadie explica así de claro: Por qué no importa cuántos años vivas, sino cómo vives los últimos 20 El error de centrarse solo en la estética y no en la salud real Ritmos circadianos, sueño, estrés y envejecimiento acelerado Ayuno, alimentación, azúcar y dopamina Por qué el azúcar y los ultraprocesados están enfermando al 70–90% de la población Entrenamiento de fuerza (especialmente en mujeres) Hábitos simples que realmente marcan la diferencia Frío, sauna, suplementos y rutina ideal Y una reflexión final brutal sobre cómo la mayoría de personas sobrevive medicada sus últimos años de vida. 🧠 “Nos vamos a morir igual… pero ¿Cómo quieres vivir esos últimos 20 años de tu vida?” MARCAS DE TIEMPO 00:00 Intro 01:00 ¿Qué es el Biohacking y por qué es tan importante? 04:35 Ritmos Circadianos 11:45 Ayuno – ¿Cuándo hacerlo? 16:30 Hábitos Malos 17:15 ¿Entrenar fuerza en mujeres es importante? 20:15 Enemigos de la Cocina 23:15 ¿La sal es buena o es mala? 26:25 Azúcar: Donut vs Fruta 27:35 Qué debe tener una Alimentación Perfecta 29:35 Para quemar grasa rápido, haz esto 33:35 Estrés: la gran epidemia silenciosa 36:25 Hábitos prioritarios para una mejor vida 41:30 Frío y Sauna 44:30 Suplementos importantes: Magnesio 46:35 Rutina ideal (un día perfecto saludable) 51:30 Pregunta final (Balance) 📌 Entrevistada:   / biohackeaconbea   Síguenos en Redes: Instagram:   / balance_elpodcast   Tiktok:   / balanceelpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/4MIfa7s...