Gym Cardio après 50 ans (sept 2023). Anne PIQUET скачать в хорошем качестве

Gym Cardio après 50 ans (sept 2023). Anne PIQUET

Bonjour à tous ! Une nouvelle saison arrive et avec elle une nouvelle forme d'entraînement : le cardio ! L'objectif d'un entraînement cardio est de muscler votre cœur. L'enchaînement de différents mouvements rapides, mais sans saut, va permettre d'accélérer votre rythme cardiaque, vous allez ressentir un léger essoufflement et une élévation de votre température corporelle. Ces deux changements dans votre corps sont signe que vous faite bien un effort cardio. Cependant, soyez à votre écoute afin de rester dans un effort modérer, pour cela si besoin stopper le mouvement en marchant ou en buvant afin de récupérer un souffle acceptable. Vous devriez toujours être capable de parler tout en bougeant, c'est un bon repère ! Si toutefois, vous n'y arriviez pas à la première séance, prenez votre temps ! Respectez votre corps, on progresse à tout âge, alors votre objectif à vous sera, avec le temps de faire la séance sans pause ! ⚠ Mise en garde : avant de faire la séance assurez vous auprès d'un professionnel de santé que vous pouvez le faire 😉 👍 Amusez- vous bien ! Anne #gymsenior#gymdouce#cardio#annepiquet