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남궁민 배우의 벌크업 식단 따라해보기

벌크업은 어찌 보면 다이어트보다 더 힘들 수 있습니다. 다이어트는 최소한의 섭취량으로 그냥 적당히만 챙겨먹음 끝이지만 벌크업은 잉여 칼로리를 만들어야 하기 때문에 운동하는 것보다 중요도를 높여 귀찮더라도 충분한 열량을 섭취해 주셔야 합니다. 그러므로 벌크업을 계획하고 계신 분이라면 저렴하고 간단한 식단을 계획하시는 것이 좋습니다! 재료 1. 닭가슴살 2. 난백 3. 밥 4. 케찹 (전 고추장에 비벼도 맛있었습니다!) 요리 1. 닭가슴살 넣고 2. 밥 넣고 3. 살균난백 넣고 4. 불 키고 5. 휘젓고 6. 케찹 뿌리고 끝.

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