นอนไม่หลับ อาการต้องแก้ไขในผู้สูงอายุ - คลินิกผู้สูงอายุ | โรงพยาบาลนครธน скачать в хорошем качестве

นอนไม่หลับ อาการต้องแก้ไขในผู้สูงอายุ - คลินิกผู้สูงอายุ | โรงพยาบาลนครธน

ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุนั้น เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักบอกว่าตัวเองไม่มีปัญหา ญาติหรือผู้ที่ดูแลต้องคอยสังเกตพฤติกรรมหรืออาการ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพในด้านอื่นๆ ตามมา หรืออุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด 🚩 การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุใด? จริงๆ แล้วปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่ปัจจัยที่พบบ่อยในตอนนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งผู้สูงอายุหลายคนจะนอนแต่หัวค่ำ แล้วก็ตื่นเช้ากว่าปกติ คนที่ตื่นเช้ากว่าปกติกลุ่มนี้ ก็จะเป็นสัญญาณบ่งเตือนว่าจะเกิดภาวะขาดฮอร์โมนเมลาโทนินได้ ปัจจัยถัดมา จะเกี่ยวกับความเสื่อมทางกายภาพ ผู้สูงอายุที่มีอาการนอนกรนหรือมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ ก็จะเกิดภาวะขาดออกซิเจนในตอนกลางคืน จนเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมาได้ ปัจจัยถัดมาเป็นปัจจัยที่พบบ่อยแต่เราอาจจะไม่ได้ใส่ใจกัน คือปัจจัยเกี่ยวกับยา อาหารต่างๆ เช่น การดื่มชา-กาแฟที่เป็นนิสัยตั้งแต่วัยหนุ่มสาว หรือการใช้ยาลดน้ำมูกต่างๆ ภาวะเหล่านี้พอเข้าสู่วัยสูงอายุ กระบวนการเผาผลาญของร่างกายเปลี่ยนไป เมื่อสูงอายุมากขึ้นและใช้ยามากขึ้น เลยส่งผลด้านสุขภาพตามมาได้ 🚩 ผลกระทบจากการนอนไม่หลับของผู้สูงอายุ ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุนั้น ส่งผลกระทบในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะเรื่องการทำงานของร่างกาย 1. ด้านสมอง - ด้วยสมองที่เสื่อมลงตามวัย เมื่อมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเข้ามาร่วมด้วย ก็จะยิ่งส่งผลต่อสมาธิการทำงาน 2. เกิดอาการเพลียระหว่างวัน - เนื่องจากการนอนน้อยหรือนอนหลับได้ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการเพลีย การคล้อยหลับช่วงกลางวันได้ จนอาจส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดได้ เช่น การเดินเข้าน้ำห้องในะขณะที่ง่วงเพลีย และเกิดการพลัดตกหกล้ม หรือการง่วงนอนขณะขับรถ เป็นต้น 🚩 นอนไม่หลับ อาการต้องแก้ไขในผู้สูงอายุ ญาติหรือผู้ที่ดูแลต้องคอยสังเกตพฤติกรรมของผู้สูงอายุว่า อาการนอนไม่หลับส่งผลต่อการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุหรือไม่ เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักบอกว่าตัวเองไม่มีปัญหา ญาติจึงควรสังเกตดูว่า ช่วงกลางวันนั่งดูทีวี อยากจะดูให้จบ แต่ดูไม่จบ แล้วหลับ นั่งคุยอยู่กับเราแล้วหลับ มีการเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด มีปัญหาการนอนกรนต่างๆ หรือไม่ เนื่องจากปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ก็เป็นปัจจัยที่ควรจะพามาให้แพทย์ช่วยประเมินเรื่องปัญหาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ 🚩 การดูแลผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ การดูแลผู้สูงอายุในกลุ่มนี้ ควรเริ่มต้นตั้งแต่ที่บ้าน คือ 1. การจัดสิ่งแวดล้อมในบ้าน อย่างที่นอน ควรใช้เป็นที่สำหรับนอนอย่างเดียว ไม่ควรทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น การอ่านหนังสือหรือดูทีวีบนเตียง เพราะจะทำให้เกิดอุสัยที่ไม่ดี ทำให้เกิดอาการนอนหลับยาก ปัญหาเรื่องเสียงดังและแสงสว่าง ก็เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเรื่องการนอนเช่นกัน ดังนั้น ห้องนอนควรจะเป็นห้องที่เงียบ มืด และสงบ 2. การมีวินัยในการนอน เนื่องจากผู้สูงอายุุบางท่านไม่มีอะไรทำในช่วงระหว่างวัน ก็จะนอน และเมื่อถึงเวลากลางคืนก็จะทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ ทำให้สุขอนามัยของการนอนไม่ดี -------------------------------------- ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ผู้สูงอายุ โรงพยาบาลนครธน นพ.ภาณุวัฒก์ ว่องตระกูลเรือง (https://bit.ly/3zurl3l​) -------------------------------------- 📞 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกผู้สูงอายุ ศูนย์อายุรกรรม ชั้น 1 โรงพยาบาลนครธน โทร. 0-2450-9999 ต่อ 1088-1089 (https://bit.ly/3pUH0Vi​) 📢 หากไม่อยากพลาดข่าวสารดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ อย่าลืมกด ติดตาม' และ 'กดกระดิ่ง' 🔔 ด้วยนะคะ ^^ 📢 หรือติดตามสาระความรู้เรื่องสุขภาพจากโรงพยาบาลนครธน ในช่องทางอื่น ๆ ได้ที่ 👉 Facebook :   / ​   👉 Line@ : https://goo.gl/rbuBMq​ 👉 Website : http://nakornthon.com/​ 👉 IG :   / ​   #Nakornthon​ #มั่นใจนครธน​ #ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ