• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C скачать в хорошем качестве

ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ÉTIREMENT : Les 5 étapes du C.R.A.C

Le C-R-A-C signifie lettre par lettre Contracté Relâché Antagoniste Contraction. La mise en application de la technique du Contracté Relâché avec contraction de l’antagoniste se déroule en 5 étapes. Pour cela nous avons choisi de travailler sur le membre inférieur, avec les groupes musculaires nommés QUADRICEPS, qui se trouve sur le plan antérieur c'est-à-dire sur la partie avant de notre cuisse et les ISCHIO-JAMBIERS, qui sont situés sur un plan postérieur ou plus simplement sur la partie arrière de notre cuisse. En ce qui concerne les principes de contraction musculaire, nous pouvons identifier 2 grandes catégories. La première appelée ISOMÉTRIQUE, elle ne permet pas de réaliser de mouvement malgré la contraction musculaire, son application correspond à une position dite statique, celle-ci sera utilisée lors de la phase 1. La seconde est appelée ANISOMETRIQUE, elle permet de réaliser des mouvements de type concentrique par exemple, elle sera utilisée lors de la phase 5. La première phase correspond à une mise en tension du muscle qui va être étiré, dans notre cas de figure les quadriceps, ce qui correspond à la recherche de l’angle articulaire et de l’amplitude musculaire permettant l’obtention d’un seuil de douleur en position extrême supportable tout en respectant l’intégrité physique de la personne. La deuxième partie correspond à la phase de contraction volontaire du patient qui sera ici de type isométrique, c'est-à-dire statique ou sans mouvement malgré la contraction musculaire des muscles antérieurs de la cuisse, les quadriceps. La troisième partie correspond à l’étape de relâchement, celle-ci correspond à l’arrêt de la contraction isométrique des muscles quadriceps tout en gardant le même angle articulaire que lors de la phase 1 et de la phase 2. La quatrième partie correspond à la phase d’allongement ou d’étirement des muscles quadriceps, permettant d’optimiser l’amplitude articulaire du patient. La cinquième partie correspond à la phase de contraction volontaire des muscles ischio-jambiers qui sera ici de type concentrique, c'est-à-dire avec recherche de mouvement malgré l’amplitude d’étirement des muscles antérieurs de la cuisse, les quadriceps. Chaque semaine, de nouvelles vidéos viennent enrichir la chaîne YOUTUBE PEP'S-SPORT ! Pensez à vous abonner, à liker ainsi qu'à partager mes vidéos.

Comments
  • ÉTIREMENT C.R.A.C les 5 étapes en pratique 5 лет назад
    ÉTIREMENT C.R.A.C les 5 étapes en pratique
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ÉTIREMENT : Les 4 étapes du C.R.E 5 лет назад
    ÉTIREMENT : Les 4 étapes du C.R.E
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Étirement : méthodologie du C.R.A.C 5 лет назад
    Étirement : méthodologie du C.R.A.C
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом! 2 месяца назад
    Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО! 2 года назад
    Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Étirement Myofascial du Droit Fémoral (quadriceps) - explications 4 года назад
    Étirement Myofascial du Droit Fémoral (quadriceps) - explications
    Опубликовано: 4 года назад
  • Exercice 2 : Contracté - Relâché - Étiré des Ischio-Jambiers 5 лет назад
    Exercice 2 : Contracté - Relâché - Étiré des Ischio-Jambiers
    Опубликовано: 5 лет назад
  • The Most Effective Stretching Technique | PNF Stretching Explained 2 года назад
    The Most Effective Stretching Technique | PNF Stretching Explained
    Опубликовано: 2 года назад
  • Почки боятся этих 6 фруктов! Пожилые, остановитесь, пока не поздно! 7 дней назад
    Почки боятся этих 6 фруктов! Пожилые, остановитесь, пока не поздно!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ÉTIREMENT PASSIF : exemple moment de force 5 лет назад
    ÉTIREMENT PASSIF : exemple moment de force
    Опубликовано: 5 лет назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 9 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Étirements passifs :  Adducteurs (muscles à l’intérieur des cuisses) 5 лет назад
    Étirements passifs : Adducteurs (muscles à l’intérieur des cuisses)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно? 8 месяцев назад
    Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно?
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 55+ 5 дней назад
    Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 55+
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis... 10 месяцев назад
    3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis...
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • L'étirement PNF: le contracter relâcher - Sport STOP&GO 6 лет назад
    L'étirement PNF: le contracter relâcher - Sport STOP&GO
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Mal de dos : Les 3 étirements à connaitre ! 7 лет назад
    Mal de dos : Les 3 étirements à connaitre !
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ! 5 месяцев назад
    3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Étirements passifs : Ischio jambiers (muscles derrière la cuisse) 5 лет назад
    Étirements passifs : Ischio jambiers (muscles derrière la cuisse)
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5